Weg met gewichten: de truc om je armen thuis te verstevigen zonder veel moeite

Bewegen is een van de gebieden die het meest is gegroeid sinds de opkomst van sociale netwerken . Het heeft ook zijn positieve kanten: we kunnen bijvoorbeeld gratis toegang krijgen tot de kennis van professionals , vaststellen of we een bepaalde training verkeerd uitvoeren of een trucje leren waarmee we het tijdsgebrek compenseren. Het nieuwe accessoire dat razend populair is op sociale media, belooft onze armen te verstevigen tijdens het winkelen . Waar gaat het over?

Deze stressvolle, hectische tijden zorgen ervoor dat we met wisselend gemak op zoek gaan naar manieren om meerdere taken tegelijk uit te voeren, zodat we de verschillende taken die zich in ons dagelijks leven opstapelen, goed kunnen combineren . In die zin kan tijd doorbrengen in de sportschool soms een echte luxe zijn, maar het goede nieuws is dat we, in plaats van fysieke activiteit op te geven, bepaalde supplementen kunnen vinden die ons helpen om die moeilijk bereikbare spiertonus te behouden .

Zoals op sociale media wordt beweerd, helpt het plaatsen van zware gewichten aan beide polsen om het bovenlichaam te trainen tijdens het uitvoeren van dagelijkse taken. Het is een apparaat dat als een kledingstuk in het lichaam kan worden verwerkt.

Hoe gebruik je het?

De informatie die over polsgewichten circuleert, laat zien dat deze gebruikt kunnen worden in beweging , waarbij de persoon in actie is, maar ook in rust , bijvoorbeeld op de werkplek. Het idee is dat bij de handelingen die dagelijks met de armen worden uitgevoerd , zoals ze optillen, strekken, laten zakken, duwen, etc., het kleine gewicht dat aan de pols hangt ervoor zorgt dat de spier een extra inspanning moet leveren.

De armband wordt met klittenband aan de pols vastgemaakt en het gewicht kan naar eigen wens worden aangepast: van tweehonderd gram tot twee kilo . Hierbij is het erg belangrijk om professioneel advies in te winnen voordat u met het aanpassen van uw gewicht aan de slag gaat, omdat de inspanning moet passen bij de fysieke eigenschappen en uiteraard de gezondheid van de betreffende persoon . Mensen met welke vorm van bewegingsapparaatproblemen dan ook, moeten er extra voorzichtig mee zijn.

Moeten er voorzorgsmaatregelen worden genomen?

Als we bedenken dat de armband een lange tijd door de persoon wordt gedragen en dat hij/zij er dus zijn/haar dag normaal mee moet kunnen doorbrengen, dan denken we logischerwijs dat het gewicht niet te hoog mag zijn. Als we daarentegen te veel op onze kracht vertrouwen en onze polsen overbelasten , dan krijgen we onmiddellijk last van pijn in onze armen en rug.

Omdat de arm- en rugspieren de specifieke doelen van deze oefening zijn, moet er speciale aandacht aan worden besteed. Beide lichaamsdelen spelen een belangrijke rol bij de dagelijkse mobiliteit.

Wilt u de beste content ontvangen om voor uw gezondheid te zorgen en u goed te voelen? Meld u gratis aan voor onze nieuwe nieuwsbrief.