De verschrikkelijke betekenis van veel slapen volgens de psychologie

Een goede nachtrust is essentieel voor iedereen, omdat het zowel fysieke als mentale energie aanvult. Een goede nachtrust zorgt voor een goed humeur, meer concentratie en meer helderheid bij het nemen van beslissingen. Maar wat gebeurt er als deze slaap langer duurt dan de aanbevolen hoeveelheid? De psychologie heeft een antwoord voor mensen die te veel slapen.

De Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat 7 tot 9 uur slaap de ideale hoeveelheid is voor een volwassene, maar als dit aantal regelmatig wordt overschreden, kunnen er complicaties optreden. De hersenen kunnen zelfs sneller verouderen, wat tot tal van toekomstige problemen kan leiden. Achter deze constante vermoeidheid kunnen tal van zorgwekkende situaties schuilgaan, waaronder:

Depressie en stemmingsstoornissen: Veel mensen met een depressie lijden niet aan slapeloosheid, maar ervaren juist een overmatige slaapbehoefte, zelfs overdag. Overmatig slapen kan een manier zijn om aan de realiteit te ontsnappen of een symptoom van gebrek aan motivatie en een laag zelfbeeld.

(LEES MEER: De stof die we dagelijks thuis gebruiken en die puur gif is tegen ratten )

▪️Chronische stress en mentale uitputting: Overmatige slaap kan een reactie zijn van het lichaam op opgebouwde stress en mentale vermoeidheid, waarbij de persoon langere periodes van herstel nodig heeft om met de constante druk in zijn leven om te kunnen gaan.

▪️Ongediagnosticeerde slaapstoornissen: Aandoeningen zoals slaapapneu of het rustelozebenensyndroom kunnen een rustgevende slaap verhinderen, waardoor u meer uren moet slapen om de slechte kwaliteit van uw rust te compenseren.

▪️Een laag zelfbeeld en existentiële crises: Te veel slapen kan een toevluchtsoord zijn om emotionele problemen, verdriet of verwarring over het doel van het leven te vermijden. Het kan fungeren als een vorm van psychologische ontwijking.

(LEES MEER: Als u deze achternamen heeft, kunt u in 2025 het Spaanse staatsburgerschap en een paspoort ontvangen )

Is te veel slapen een symptoom van depressie?

Volgens Healthline is te veel slaap nauw verbonden met depressie, maar de relatie tussen de twee is niet altijd duidelijk of eenzijdig. Het meeste bewijs wijst erop dat te lang slapen meestal een symptoom is, niet de oorzaak. Regelmatig meer dan acht uur slapen kan de symptomen van depressie verergeren, waardoor een cyclus ontstaat waarin weinig energie en een sombere stemming leiden tot meer slaap, wat op zijn beurt gevoelens van lethargie en somberheid kan versterken. Te veel slaap kan tegelijkertijd het circadiane ritme verstoren, de biologische klok die energie en slaap reguleert, wat leidt tot gevoelens van verwarring, uitputting en moeite met het handhaven van een regelmatig slaapschema. Hoewel dit soort rust misschien een toevluchtsoord lijkt, draagt ​​het alleen maar bij aan ongemak, verhoogde prikkelbaarheid en aanhoudende angst.

​