Deskundige stelt nieuwe strategie voor voor het schoonmaken van het huis: mentale gezondheid is een prioriteit
Huishoudelijke schoonmaakproducten
UCM
Je huis opgeruimd houden kan een eenvoudige taak zijn, maar voor veel mensen, vooral degenen die kampen met angsten of depressies, kan het leiden tot schuldgevoelens, frustratie of uitputting.
In het licht van deze verhalen over productiviteit en rigide routines stelt psycholoog en therapeut KC Davis een heel andere aanpak voor die revolutionair belooft te zijn: je huishouden beheren vanuit zelfcompassie en flexibiliteit .
Deze psycholoog is de auteur van het boek "How to Take Care of Your Home When Life Overwhelms You", waarin ze verschillende realistische strategieën deelt om je huis schoon en opgeruimd te houden, zonder te vervallen in zelfopgelegde eisen of perfectie, wat een valkuil kan zijn.
MISSCHIEN BENT U OOK GEÏNTERESSEERD IN: Huishoudelijke tips: Kan ik ontdooid voedsel opnieuw invriezen?Het voorstel gaat niet over het creëren van een zo perfect mogelijk huis, maar over het creëren van een omgeving die voor elk type persoon werkt, aangepast aan zijn of haar ritme en mogelijkheden. De aanpak legt meer nadruk op mentale gezondheid en bestrijdt het idee dat rommel synoniem is met falen of luiheid.
Waarom is het een goed idee om dit in huis te hebben?
iStock
Geconfronteerd met deze traditionele en uitputtende routines gaf KC Davis een van haar krachtigste boodschappen: "Vergeet het creëren van een routine", adviseerde de psycholoog, en merkte op dat deze strategieën vaak mislukken wanneer het leven onvoorspelbaar wordt of wanneer je geestelijke gezondheid het niet toelaat om je eraan te houden. "Met routines doe je het of je doet het niet", wat kan leiden tot constante druk en een constant gevoel van falen.
Geconfronteerd met deze situatie, die een negatieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid, raadt de professional aan om niet naar perfectie te streven, maar te zoeken naar wat zij "je eigen ritme" noemt. Volgens Davis "kun je met ritme een beat missen en toch weer in de flow van je taken komen alsof er niets is gebeurd."
In deze aanpak is het ritme flexibeler, menselijker en duurzamer in de loop van de tijd. Het gaat er niet om een rigide of strikt schema te volgen, maar om taken te zien als onderdeel van een continue cyclus die kan worden aangepast aan persoonlijke omstandigheden.
Portafolio
