Wat is 'grounding', de oefening die Luis Enrique op het WK voor clubs doet en die in de mode is?

Tijdens het WK 2022 in Qatar verraste Luis Enrique iedereen met een ongewone gewoonte : na de training blootsvoets op het gras lopen. Deze oefening, bekend als grounding of aarding , hielp hem spanning los te laten en zich meer verbonden te voelen met de natuur . De bondscoach verdedigde deze routine als een manier om terug te keren naar zijn Asturische roots. Het is verre van een excentriciteit, het is een gewoonte met een groeiende aanhang . Welke voordelen worden eraan toegeschreven?

Gronden houdt in dat je blootsvoets loopt op natuurlijke oppervlakken , zoals velden, stranden of bossen. Podotherapeuten, zoals Juan Carlos Montero , leggen aan Cuíta Plus uit dat deze techniek het fysieke en mentale evenwicht bevordert , vooral als deze 40 tot 60 minuten per dag wordt beoefend. Het helpt ontstekingen te verminderen , lichamelijk ongemak te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren . Het heeft ook een ontspannend effect dat veel mensen associëren met een groter gevoel van algeheel welzijn .

Podologische voordelen en belangrijke waarschuwingen

Vanuit podotherapeutisch perspectief versterkt blootsvoets lopen de voetspieren en stimuleert het de proprioceptie, vooral tijdens de kindertijd, zoals aangegeven door het podotherapiecentrum Goitia . Het verbetert ook de bloedsomloop dankzij de spierarbeid die tijdens het lopen wordt verricht. Professionals waarschuwen echter voor bepaalde risico's: schimmelinfecties , wonden of verwondingen, vooral bij gebruik op ongeschikte locaties of zonder de juiste aanpassingen. Speciale voorzichtigheid is geboden bij mensen met aandoeningen zoals diabetes.

Hoewel er studies zijn die aarding in verband brengen met de elektromagnetische energie van de aarde, is de wetenschappelijke basis ervan nog steeds beperkt . Volgens Montero kan niet definitief worden gesteld dat het bewezen medische effecten heeft . Het is waarschijnlijk dat een deel van de effectiviteit voortkomt uit de omgeving waarin het wordt uitgevoerd: rustige wandelingen, een prettige omgeving en een pauze van het werk. In het geval van Luis Enrique helpt het hem te ontspannen tijdens een wedstrijd . Mits met gezond verstand uitgevoerd, brengt het geen risico's met zich mee.