Nieuw hulpmiddel adviseert vrouwen over optimale tijden voor activiteiten op basis van de maandelijkse cyclus

Er is een nieuw hulpmiddel ontwikkeld waarmee vrouwen kunnen bepalen wat de optimale dagen van de maand zijn voor verschillende activiteiten, zoals sporten, daten, je mooi aankleden voor een feestje en goed presteren op het werk.

De calculator, samengesteld door maandbladen, is ontworpen om te bepalen wanneer vrouwen op hun hoogtepunt zijn tijdens verschillende fasen van hun maandelijkse cyclus. Vrouwen voeren simpelweg hun gemiddelde cycluslengte en de datum van hun laatste menstruatie in, en de calculator brengt in kaart wanneer ze bepaalde activiteiten wel of niet moeten ondernemen.

Onderzoek onder 5.000 Britse vrouwen naar het natuurlijke supplement tegen menstruatiepijn heeft uitgewezen dat het leven van de meeste vrouwen wordt bepaald door hun menstruatiecyclus. Deze cyclus beïnvloedt wanneer ze sporten, hoe ze zich voelen en wat ze dragen.

51% van de vrouwen voelt zich gecontroleerd door hun menstruatie, 32% geeft aan dat hun menstruatie bepaalt wanneer ze seks hebben en 21% bepaalt wat en wanneer ze eten. Vrouwen plannen hun sociale contacten, slaappatroon en zelfs belangrijke afspraken rond hun menstruatiecyclus.

Een woordvoerster van Monthlys, een organisatie die menstruatieklachten verlicht en de cyclus gedurende de hele maand beheert, zei: "Hoewel dit onderzoek ons ​​een 'gemiddeld' beeld geeft van hoe de maandelijkse cyclus eruit kan zien, weten we dat elke vrouw haar eigen unieke ervaringen heeft als het gaat om de menstruatie.

"Hoewel de pijn vaker wordt gevoeld tijdens de paar dagen van het bloeden en halverwege de maand, geldt dit niet voor iedereen."

"Elke vrouw moet meer leren over haar eigen menstruatieproces en bedenken wat voor haar het beste werkt om met menstruatiepijn om te gaan, en wanneer ze het beste uit zichzelf kan halen op persoonlijk, professioneel en sociaal vlak", voegen ze toe.

Uit het onderzoek bleek dat 54% van degenen die menstruatiepijn ervaren, de exacte dagen van de maand kunnen aanwijzen waarop de pijn zal optreden. 91% ervaart halverwege de maand ovulatiepijn – met ongemak wanneer de eierstokken de eicel loslaten rond dag 14 en 15 – en 63% voelt dit langer dan twee dagen.

Gemiddeld heeft een vrouw iets meer dan zeven dagen per maand last van een opgeblazen gevoel. Slechts 7% van de vrouwen geeft aan zich gedurende haar hele menstruatiecyclus in balans en 'normaal' te voelen.

Uit het onderzoek blijkt dat vrouwen over het algemeen proberen het grootste deel van de maand actief te blijven, inclusief tijdens hun menstruatie (44%) en ovulatie (60%). Stemmingswisselingen kunnen echter gedurende de maandelijkse cyclus voorkomen bij twee derde van de ondervraagden, en zes op de tien (59%) constateren vaak veranderingen in hun energieniveau.

Slaappatronen, eetlust en productiviteit kunnen ook fluctueren gedurende de cyclus van vier weken. Aan de positieve kant heeft het onderzoek aangetoond dat de gemiddelde vrouw zich op dag 11 tot en met 15 van haar maandelijkse cyclus het beste voelt, de meeste energie heeft en het meeste zelfvertrouwen.

Deze dagen worden ook gezien als de beste dagen om te gaan winkelen, een avondje uit te gaan en je goed te voelen in kleding. Dag 12 werd verkozen tot de beste dag voor seksuele activiteit voor de gemiddelde menstruerende persoon, ondervraagd via OnePoll.

De woordvoerder van de maandbladen verklaarde: "Menstruatie is niet per se slecht, soms kan het zelfs een enorme boost geven. Afhankelijk van hoe onze hormonen zich gedragen en wanneer, kunnen we ons vaak fantastisch voelen. Het draait allemaal om het leren kennen van je eigen lichaam, hoe het reageert, hoe je het moet verzorgen en het besef dat iedereen anders is."