Ontdek welke gewoonten chronische vermoeidheid bestrijden

Kom je thuis en wil of kun je alleen maar in bed blijven liggen en slapen tot de volgende dag? Deze extreme uitputting kan een symptoom zijn van het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) of myalgische encefalomyelitis, een slopende aandoening die kan verergeren bij fysieke of mentale inspanning.

LEES: Waarom raken sombere dagen je zo ontmoedigd? Wat is chronische vermoeidheid en wat zijn de symptomen ervan?

Chronische vermoeidheid is meer dan alleen een gevoel van uitputting na een dag op het werk of school. Het is een gevoel van extreme vermoeidheid dat zelfs na langdurige rust niet verbetert. Het wordt ook gekenmerkt door de volgende symptomen:

• Regelmatig hoofdpijn.
• Slaapproblemen, zoals slapeloosheid of een niet-verkwikkende slaap.
• Terugkerende keelpijn zonder tekenen van infectie.
• Concentratieproblemen en geheugenproblemen.
• Symptomen die verergeren na fysieke of mentale activiteit.
• Onverklaarbare spier- of gewrichtspijn.

Als u meer dan één van deze symptomen ervaart en ze al langer dan 6 maanden heeft, raden wij u aan een specialist te raadplegen voor nauwkeurigere resultaten.

Oorzaken van chronische vermoeidheid

Ondanks aanzienlijke vooruitgang in het onderzoek naar dit onderwerp, is er nog geen eenduidige oorzaak voor deze aandoening vastgesteld. Er wordt echter gedacht dat een combinatie van factoren ertoe kan leiden.

• Verstoringen van het immuunsysteem: sommige onderzoeken suggereren dat mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) Het is mogelijk dat ze een overactief immuunsysteem hebben, waardoor er voortdurend een ontstekingsreactie optreedt.
• Virale infecties: infecties zoals het Epstein-Barr-virus of cytomegalovirus kunnen verband houden met de ontwikkeling van chronische vermoeidheid.
• Slaapstoornissen: Slechte rust kan vermoeidheidsklachten verergeren. Veel mensen met CVS lijden ook aan slaapstoornissen, waardoor het lichaam zich niet goed kan herstellen.
• Hormonale onevenwichtigheden: Uit sommige onderzoeken blijkt dat afwijkende waarden van bepaalde hormonen kunnen bijdragen aan aanhoudende gevoelens van uitputting.
• Neurologische factoren en stress: Mensen met CVS kunnen veranderingen in het centrale zenuwstelsel ervaren, die van invloed zijn op de slaap, pijn en energieregulatie.

OOK: Redenen waarom je geen bubbeltjesplastic moet kapotmaken Hoe kun je chronische vermoeidheid bestrijden?

Als je dit ongemak wilt verhelpen, raden we je aan om gezondere gewoonten aan te nemen, zoals een evenwichtig dieet en stressbeheersing; dit zal een groot verschil maken in je dagelijkse energie. Daarnaast kunnen mensen met lipoedeem het vermoeidheidsgevoel aanzienlijk verminderen door ontstekingen aan te pakken en de bloedsomloop te verbeteren.

Wij herinneren u eraan dat als u echt wilt verbeteren, u consequent moet zijn en uw nieuwe gewoontes zo lang als nodig moet volhouden.