Volgens een endocrinoloog kan een dikke buik een verontrustende indicator zijn

Gezond leven kan voor veel mensen een uitdaging zijn. Dit komt onder andere door het hoge levenstempo waarin ze leven. Hierdoor is het soms onmogelijk om te sporten of gezond te eten.

Tal van slechte gewoonten kunnen verschillende ziekten veroorzaken die verschillende organen aantasten, en dit begint zich te uiten in het uiterlijk. Een groeiende buik kan bijvoorbeeld iets in het lichaam verraden.

Zie meer: ​​Het zou nog lang duren voor ik 40 was! De leeftijd waarop ik 'oud zou gaan ruiken'

Volgens endocrinoloog en social media influencer Juan Ramón Romero kan een dikke buik een teken zijn van insulineresistentie .

Volgens de Mayo Clinic zorgt insuline ervoor dat glucose de lichaamscellen binnenkomt en ze van energie voorziet. Extra glucose wordt opgeslagen voor energie. Na het eten is de insulinespiegel hoog. Overtollige glucose wordt opgeslagen in de lever . Zie meer: ​​Clinomanie, de drang om de hele dag in bed te blijven: zo voelt je lichaam zich.

De endocrinoloog merkte op dat als de tailleomtrek groter is dan 102 cm bij mannen of 88 cm bij vrouwen, " dit zou kunnen betekenen dat er iets niet goed werkt ". De arts benadrukte dat het belangrijk is om hier rekening mee te houden en, indien nodig, bij twijfel een arts te raadplegen, omdat dit in de toekomst gevolgen kan hebben.

Zie meer: ​​Weet je niet wat je papa moet geven? De cadeaulijst voor Vaderdag

Volgens de arts zijn enkele van de meest opvallende symptomen een gebrek aan energie, vermoeidheid en slaperigheid na het eten . Dit kan ook gepaard gaan met het verschijnen van vlekken in de nek of oksels en frequent hongergevoel, aangezien dit kan wijzen op stofwisselingsproblemen.

Daarom legt de endocrinoloog uit dat het cruciaal is om bloedonderzoek te laten doen om de insuline- en glucosespiegels te controleren. Dit maakt tijdige reacties mogelijk en voorkomt de progressie van ziekten zoals diabetes.

Het is dus essentieel om een ​​gezond dieet te hebben dat kan helpen bij de behandeling van insulineresistentie, aldus voedingsdeskundige Carlos Sánchez van het CMQ-ziekenhuis. Hij legde uit dat je: " Het eten van fruit alleen kan de hoeveelheid suiker in het bloed verhogen. Combineer het daarom met andere voedingsmiddelen die vet bevatten, zoals walnoten of amandelen, of kies fruit dat je met schil kunt eten ." Zie meer: ​​Vijf rijkste vrouwelijke beroemdheden in de VS, volgens de Forbes-ranglijst

Andere voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden zijn onder andere desserts, jam, karamel, suikers, honing, vruchtensappen, gearomatiseerd water en frisdranken . Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan enkelvoudige koolhydraten en kunnen de bloedglucosespiegel snel verhogen . Vermijd vleeswaren (worst, ham, chorizo, enz.), alcohol of natriumrijk blikvoer. Zie meer: ​​Wat betekenen een gereserveerde prognose, intracraniële druk en multidisciplinair management? Het CMQ Ziekenhuisportaal geeft het volgende aan:

- Drink ongeveer 2 liter water per dag in kleine slokjes. - Kauw je eten goed en neem de tijd voor elke maaltijd. - Regel je slaapritme en slaap elke nacht 6 tot 8 uur. - Doe minstens 30 minuten aan cardiovasculaire oefeningen per dag. Joggen, wandelen, zwemmen en fietsen worden allemaal beschouwd als cardiovasculaire oefeningen.

PORTEFEUILLE