Caldas, actieve stad?

- reclame -

Victor Ilharco Persoonlijke trainer

Een van de nationale prioriteiten voor de komende jaren is het verhogen van de fysieke activiteit onder de Portugezen, van jong tot oud. Helaas klopt deze openingszin niet. Maar het zou kunnen. Of beter gezegd: het zou moeten.

Ik heb geprobeerd mijn maandelijkse "zendtijd" optimaal te benutten om u te informeren over de voordelen van lichaamsbeweging, de meest actuele aanbevelingen en vooral eenvoudige en praktische strategieën om het in uw dagelijks leven te integreren. Ik hoop dat ik tot nu toe duidelijk heb kunnen maken dat lichaamsbeweging voor iedereen gunstig is – en dat het, zelfs in delicate situaties zoals zwangerschap, postpartum of ziekten zoals diabetes en kanker, veel veiliger is om te sporten dan om het te vermijden, zolang er maar adequate richtlijnen en controles zijn.

Waarom blijven we dan zo inactief?

Naar mijn mening zijn er twee bevolkingsgroepen die extra aandacht en toezicht van de overheid behoeven: kinderen en ouderen. Wat jongere kinderen betreft, heb ik hier al geschreven over het belang van spelen, groene ruimtes en quality time met bewegen. Alleen door risico's te nemen en vrijheid te hebben, ontwikkelen ze autonomie, zelfvertrouwen en verantwoordelijkheidsgevoel. Alleen door gewoontes te veranderen, kunnen we de 30% kinderen met overgewicht of obesitas verminderen.

Voor ouderen is de uitdaging nog groter. Laten we een voorbeeld nemen, en laten we eerlijk zijn: een 70-jarige man gaat naar de dokter en krijgt de diagnose diabetes type 2. De arts raadt hem aan om meer te bewegen en gezonder te gaan eten. Zal deze man, die tot nu toe een zittend leven heeft geleid, zijn gedrag echt veranderen? Of zal hij gewoon de voorgeschreven medicatie volgen? En een 60-jarige vrouw met de diagnose borstkanker die nooit regelmatig heeft gesport, zal zij er nu mee beginnen – in een tijd die gekenmerkt wordt door angst en kwetsbaarheid?

Het eerlijke antwoord is: waarschijnlijk niet.

Maar wat als uw gemeente u, gezien deze diagnoses, de mogelijkheid zou bieden om deel te nemen aan een gemeenschappelijk programma voor lichaamsbeweging? Met voldoende begeleiding, met andere deelnemers in een vergelijkbare situatie, en met veiligheid en ondersteuning? Dan lijkt het mij niet alleen mogelijk, maar zelfs zeer waarschijnlijk.

Wat als we wisten dat dit soort programma's al in andere steden in het land bestaan? Sommige daarvan worden gepromoot door overheidsinstellingen, zoals het Directoraat-Generaal voor Volksgezondheid, dat het befaamde "Diabetes in Beweging" heeft opgericht?

Dan rijst onvermijdelijk de vraag: wat ontbreekt er?

We moeten echt actieve omgevingen creëren. We moeten openbare ruimtes transformeren tot plekken voor beweging en sociale interactie. We moeten lokale programma's ontwerpen die mensen betrekken en hen het gevoel geven dat ze deel uitmaken van iets dat groter is dan hun eigen omstandigheden. De mensen zijn er en er zal geen gebrek zijn aan toegewijde professionals die bereid zijn deel te nemen en de stad zelf te helpen actiever te worden.

- reclame -