Malysheva noemde de belangrijkste voorwaarde voor een gezonde slaap

Arts en tv-presentatrice Elena Malysheva en haar co-host, oogarts Mikhail Konovalov, riepen op in de uitzending van het programma “Leef Gezond!” Op Kanaal 1 worden de voorwaarden voor een gezonde slaap besproken. De aflevering met deskundig advies is beschikbaar op de website van de tv-zender.

Volgens Konovalov blijkt uit onderzoek dat de blauwe straling van computer-, telefoon- en smartphoneschermen de productie van het slaaphormoon melatonine verstoort. Malysheva voegde toe dat dergelijke lichtbronnen uit de slaapkamer verwijderd moeten worden.

“De belangrijkste voorwaarde voor slaap is het uitschakelen van de visuele analysers, het uitschakelen van de ogen. “Schakel ze koste wat kost uit,” riep ze de Russen toe.

Revalidatiearts Sergei Agapkin noemde eerder een veelvoorkomende fout tijdens het slapen. Een specialist noemt het slapen met oordopjes schadelijk.