Niet kefir of abrikozen: dit is het wonderbaarlijke voedsel dat de darmen laat werken.
Spijsvertering is tegenwoordig een hot topic, vooral gezien de toename van stress, onregelmatige eetgewoonten en bewerkte voedingsmiddelen. Als het gaat om voedingsmiddelen die de darmen stimuleren, denken we vaak aan kefir of abrikozen. Deskundigen hebben één voedingsmiddel aangewezen dat deze twee populaire voedingsmiddelen overtreft in het stimuleren van de spijsvertering.
HIER IS HET VOEDSEL AANBEVOLEN DOOR EXPERTSVolgens voedingsdeskundigen zijn chiazaadjes een van de meest effectieve voedingsmiddelen voor een gezonde darmflora. Deze kleine zaadjes, ongelooflijk rijk aan vezels, vormen een gelachtige consistentie wanneer ze met vloeistof worden gemengd, wat een vacuümeffect in het spijsverteringsstelsel creëert.
Chiazaad voorkomt dankzij het hoge vezelgehalte constipatie. De omega 3-vetzuren verminderen darmontstekingen. De rijkdom aan eiwitten en mineralen ondersteunt de algehele gezondheid.
HOE MOET HET GECONSUMEERD WORDEN?Experts raden aan om chiazaad toe te voegen aan yoghurt, melk of water. Door ze een nacht te laten weken, bevordert u een regelmatige stoelgang wanneer u ze bij het ontbijt eet.
De laatste jaren is de consumptie van chiazaad in Turkije wijdverbreid geworden, gedreven door de trend van een gezonde levensstijl. Dit voedingsmiddel is gemakkelijk te vinden in de supermarkt en bij kruidenwinkels en staat bekend als een natuurlijke oplossing, met name voor mensen met constipatie.
Dingen om te overwegen ter ondersteuning van de darmgezondheidDrink voldoende water, zorg dat u in uw dagelijkse maaltijden vezelrijke voeding eet en beweeg regelmatig.
Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen
SÖZCÜ
