Stop met het gebruiken van je telefoon als wekker: experts waarschuwen voor verborgen gevaar

Smartphones zijn overal in ons leven terug te vinden. Deze apparaten bieden veel basisfuncties en zijn voor veel mensen onmisbaar geworden.

Smartphones worden voor veel doeleinden gebruikt, zoals werk, communicatie met familie, surfen op het internet, berekeningen uitvoeren, spelletjes spelen of de routebeschrijving op een kaart opvragen. Het gebruik van smartphones brengt inderdaad gevaren met zich mee. Dit wordt vooral duidelijk als u gewend bent om uw telefoon te gebruiken zodra u wakker wordt. Deskundigen wijzen erop dat telefoongebruik een negatieve invloed kan hebben op de slaapkwaliteit, maar benadrukken ook dat het een negatief effect heeft op de algemene gezondheid.

Elektronische wekker is waardevol voor een betere slaaphygiëne in het dagelijks leven

Hoewel het een veelvoorkomende gewoonte is geworden om met je telefoon op je nachtkastje te slapen, kan het er ook toe leiden dat je je wekker een paar keer uitstelt. Deskundigen zeggen echter dat dit juist een negatief effect heeft.

Het geeft je hersenen ook een pauze van technologische afleidingen. Eén ding is zeker: een mechanische of elektronische wekker kan een waardevolle bondgenoot zijn voor een betere slaaphygiëne in het dagelijks leven. Daarom moet je het kiezen.

Dit soort wekkers verminderen niet alleen afleiding, maar zorgen ook voor een regelmatig slaappatroon. Dat betekent dat je elke dag op hetzelfde tijdstip opstaat. Op deze manier profiteert u van een goede cyclus en wordt het ontwaken geleidelijk minder moeilijk.