Voel je je constant heen en weer geslingerd tussen twee opties? Het duizelingwekkende gevoel van het nemen van beslissingen.
Van wat we eten tot hoe we onze werkstrategie beheren en welke lessen we kiezen: de keuzes die we kunnen maken, zijn eindeloos en kunnen van persoon tot persoon verschillen. Beslissingen nemen is essentieel om de beste resultaten te behalen met onze verantwoordelijkheden in het leven. Maar vooral de laatste jaren, door overstimulatie, is het nemen van beslissingen steeds moeilijker geworden. We houden nu rekening met een veelheid aan factoren, van de eenvoudigste tot de meest complexe, bij het nemen van beslissingen. We denken zelfs niet meer na over: "Wat wil ik?" of "Welke optie is het beste?" en richten ons in plaats daarvan op vragen als "Wat moet ik doen om goedkeuring te krijgen?", "Wat is het juiste voor mij om te doen?" en "Wat krijgt de meeste aandacht op sociale media?" En uiteindelijk blijven we besluiteloos, ver verwijderd van wat we aanvankelijk wilden, of nemen we een beslissing puur om het gewenste resultaat te bereiken.
Deze situatie komt vaak voor bij mensen die overbelast zijn met verantwoordelijkheid, zoals studenten, ouders en schoolleiders. Zij zijn niet alleen verantwoordelijk voor hun eigen zorg, maar ook voor die van anderen, en zijn daardoor gevoeliger voor onzekerheid over de toekomst. Tegelijkertijd kunnen mensen die geneigd zijn tot perfectionisme en overdenken zichzelf verder uitputten in hun streven naar de 'beste' beslissing.
Burn-out: Het individu wil of kan mogelijk zelfs de kleinste verantwoordelijkheid niet meer nemen. Angst: Constant in gedachten en onder druk staan kan het stressniveau verhogen, wat leidt tot angst en paniekaanvallen. Depressie: Personen die niet in staat zijn om voldoening te vinden in het leven vanwege de mentale last die ze dragen, kunnen depressief worden zonder het zelfs maar te beseffen. Eetstoornissen: Dit komt vaker voor bij personen die hun basisbehoeften opzij beginnen te zetten als gevolg van het nemen van te veel beslissingen. Aandachtstekort: Omdat de ene beslissing komt voordat de andere definitief is, raast de geest van het individu constant heen en weer. Daardoor kan het individu moeite hebben om zich op één taak te concentreren. Lichamelijke pijn: Het lichaam van een persoon wiens geest overbelast is, kan ook signalen gaan uitzenden, met symptomen zoals pijn, een branderig gevoel, enz. Vergeetachtigheid, Duizeligheid,
Beslissingsmoeheid kan leiden tot tal van andere problemen die de kwaliteit van leven en gezondheid van mensen beïnvloeden. Dus, is het mogelijk om vermoeidheid te vermijden bij het nemen van beslissingen in zo'n druk leven? Hier zijn een paar stappen: 1. Neem belangrijke beslissingen vroeg op de dag: De vroege uren van de dag zijn de uren waarop we niet ondergedompeld zijn in de drukte van het leven en onze geest helder is. Het nemen van beslissingen tijdens deze uren en het implementeren ervan gedurende de dag kan nuttig zijn. 2. Deel: We hoeven niet elke beslissing alleen te nemen. Het uitwisselen van ideeën bij het nemen van beslissingen over gedeelde kwesties kan nuttig zijn wanneer we het moeilijk hebben.
3. Planning: Systematische planning, vooral bij het nemen van beslissingen die elkaar beïnvloeden, kan op de lange termijn nuttig zijn, omdat het de uitvoering automatiseert en voor orde zorgt. 4. Behoeften vereenvoudigen: Als de beslissingen die we gedurende de dag nemen te talrijk en complex zijn, kunnen we onze mentale belasting verminderen door relatief beter beheersbare beslissingen, zoals kleding en eten, te vereenvoudigen.
Beslissingen nemen kan een uitdaging zijn. Deze beslissingen, vooral wanneer ze leiden tot koerswijzigingen op bepaalde momenten in het leven of gevolgen hebben voor iemand anders, kunnen nog meer druk en stress veroorzaken. Het plannen van deze momenten door te overleggen met vertrouwde personen en prioriteit te geven aan emotionele regulatie en je eigen behoeften, kan het proces vergemakkelijken. Als je moeite hebt met het nemen van beslissingen en antwoorden nodig hebt, kan het zoeken naar ondersteuning bij een betrouwbare professional ook erg nuttig zijn.
ntv
