Het drinken van deze suikerhoudende dranken kan uw risico op diabetes type 2 verhogen
Er wordt al langer gedacht dat een dieet met veel suikers de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 vergroot. Toch blijkt uit recent onderzoek dat niet alle suikerhoudende producten even gevaarlijk zijn.
Baanbrekend onderzoek onder leiding van Brigham Young University (BYU) in de VS evalueerde gegevens van meer dan 500.000 mensen verspreid over verschillende continenten en bracht een opvallend verband aan het licht. Met elke extra 354 ml suikerhoudende dranken per dag steeg de kans op diabetes type 2 met 25%.
Cruciaal was dat dit niet alleen suikerrijke energiedrankjes en sportdrankjes betrof, maar ook diverse andere populaire frisdranken. "Dit is de eerste studie die een duidelijk dosis-responsverband aantoont tussen verschillende suikerbronnen en het risico op diabetes type 2", aldus Karen Della Corte, hoofdauteur en hoogleraar aan de BYU.
"Het benadrukt waarom het drinken van suiker – of het nu uit frisdrank of sap komt – schadelijker is voor de gezondheid dan het eten ervan." De consumptie van suikerhoudende dranken kan een ernstiger gevaar vormen dan vaste, zoete voedingsmiddelen, vanwege wat experts 'geïsoleerde suikers' noemen.
Deze suikers hebben een grote invloed op de glycemische regulatie van de lever en kunnen leiden tot de opbouw van levervet en een toename van insulineresistentie, een belangrijke factor bij het ontstaan van diabetes type 2.
Aan de andere kant veronderstellen onderzoekers dat suikers die via voeding worden opgenomen de lever niet op dezelfde manier belasten, wat leidt tot een stabielere opname van glucose in het bloed.
Om deze reden bieden zelfs 'gezonder' ogende vruchtensappen niet dezelfde voordelen als hele vruchten. Sterker nog, onderzoekers ontdekten ook dat met elke extra portie van 236 ml (8 oz) vruchtensap en nectar die dagelijks werd gedronken, de kans op diabetes type 2 met 5% steeg.
Het is echter belangrijk om te beseffen dat deze cijfers 'relatief' zijn voor elk individu, niet 'absoluut', aangezien er verschillende persoonlijke factoren een rol spelen. De verhoogde risico's begonnen ook al bij de eerste portie, maar alles onder de gespecificeerde drempels werd als veilig beschouwd.
Professor Della Corte vervolgt: "Dit onderzoek onderstreept de noodzaak van nog strengere aanbevelingen voor vloeibare suikers, zoals die in suikerhoudende dranken en vruchtensappen, omdat ze een schadelijk effect lijken te hebben op de stofwisseling.
"In plaats van alle toegevoegde suikers te veroordelen, zouden toekomstige voedingsrichtlijnen rekening kunnen houden met de verschillende effecten van suiker op basis van de bron en vorm ervan."
Volgens de NHS zijn de belangrijkste primaire symptomen van diabetes type 2:
- Oververmoeidheid
- Vaker urineren
- Constant dorst hebben
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
Er kunnen echter ook andere waarschuwingssignalen zijn:
- Terugkerende spruw
- Wonden die lang duren om te genezen
- wazig zicht
- Jeuk rond de penis of vagina
Als u zich zorgen maakt over uw symptomen, dient u een arts te raadplegen.
Daily Express
