Według badania: Co nasze dłonie mogą powiedzieć o naszym stanie psychicznym
Badania wykazały zaskakujący związek między naszym zdrowiem psychicznym i sprawnością fizyczną – a konkretnie siłą naszych rąk.
Siła naszych rąk jest ważna dla różnych aspektów naszego zdrowia – pomaga nam podczas ćwiczeń, ale także w życiu codziennym, na przykład, gdy podnosimy rzeczy lub otwieramy butelki. Badanie wykazało, że ta tak zwana siła chwytu ma związek nawet z naszym zdrowiem psychicznym i ryzykiem zachorowania na chorobę psychiczną.
Badanie siły chwytu, układu sercowo-naczyniowego i psychikiW ramach badania brytyjscy naukowcy zbadali powiązania między wydolnością układu sercowo-naczyniowego i oddechowego (CRF), zdrowiem układu sercowo-naczyniowego i oddechowego oraz siłą chwytu – a także zbadali zaburzenia lękowe i depresję. Wykorzystali dane z UK Biobank, szeroko zakrojonego badania ponad 500 000 osób w wieku od 40 do 69 lat w Wielkiej Brytanii.
Po przeanalizowaniu danych zespół badawczy odkrył, że niski lub umiarkowany CRF, czyli wydolność sercowo-oddechowa, wiązał się ze znacznie wyższym ryzykiem depresji i zaburzeń lękowych. Osoby z niską lub umiarkowaną siłą chwytu również wykazywały zwiększone ryzyko chorób psychicznych. A osoby z niskim CRF i słabą siłą chwytu miały jeszcze większe ryzyko obu chorób psychicznych.
Sprawność fizyczna jest ważna – również dla zdrowia psychicznegoAutorzy badania wyjaśniają: „Te wyniki wyraźnie pokazują, jak ważne jest rozważenie wielu składników sprawności fizycznej i powiązanie ich ze zdrowiem psychicznym”. Sprawność fizyczna może być „obiektywnie mierzalnym wskaźnikiem i modyfikowalnym czynnikiem ryzyka” w przypadku schorzeń psychicznych, takich jak zaburzenia lękowe i depresja.
Zasadniczo nie powinno dziwić, że sprawność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne – wykazały to różne badania . Jednak szczególny związek między naszą psychiką a siłą chwytu jest szczególnie interesujący.
Bądź w formie już dziś, aby móc cieszyć się jutrem! BRIGITTE Forever Fit to zajęcia fitness dla kobiet po 50. Zacznij już teraz i połóż podwaliny pod zdrowe, aktywne życie pełne energii i witalności!
Wystarczająca i regularna aktywność fizyczna jest ważna dla naszego ogólnego zdrowia. Osoby, które włączają wystarczającą aktywność do swojej codziennej rutyny, mają mniejsze ryzyko zachorowania na różne choroby i dłuższą oczekiwaną długość życia .
Ale fakt, że nie powinniśmy zaniedbywać siły chwytu oprócz ogólnej sprawności fizycznej, jest czymś, co również powinniśmy włączyć do naszego planu ćwiczeń. Ćwiczenia wzmacniające mogą obejmować ściskanie piłki tenisowej lub podciąganie się. Daje nam to największą szansę na zachowanie sprawności fizycznej i psychicznej w miarę starzenia się.
słoń Brygida
brigitte
