Lekcja sportu Sippela: Jak mogę wykorzystać swój oddech?

Kilka dni temu rozmawiałem z nauczycielem jogi na temat prawidłowego oddychania. Jedno zdanie utkwiło mi w głowie. Powiedziała: „Usta służą tylko do przyjmowania pokarmu, a nie do oddychania”. Od tego momentu obserwuję siebie z zewnątrz. Zwracałem uwagę na to, jak oddycham podczas biegania i jazdy na rowerze. I jak zmieniał się mój oddech w ciągu dnia. Aby się uspokoić, czasami próbowałem powoli wdychać i wydychać powietrze.