Spożywanie napojów energetycznych może mieć „niepokojący” wpływ na jakość snu: „Stwarza ryzyko rozwojowe”

Fundacja Snu Mónica Duart (FSMD) opublikowała wyniki badania, które ujawniają wpływ regularnego spożywania napojów energetycznych (ED) na jakość i długość snu u nastolatków.

Badania przeprowadzone przez zespół medyczny ze Szpitala Uniwersyteckiego Doctor Peset w Walencji potwierdzają „ wyraźny związek między spożyciem tych napojów a znaczącymi zmianami wzorca snu , co stanowi ryzyko dla fizycznego, emocjonalnego i akademickiego rozwoju młodych ludzi” – czytamy w oświadczeniu wydanym przez fundację.

W badaniu porównano dwie grupy nastolatków płci męskiej w wieku od 12 do 16 lat, którzy grali w klubie koszykówki Puerto de Sagunto i mieli podobne plany treningowe. Dziesięciu z nich regularnie piło napoje energetyczne, podczas gdy pozostałych dziesięciu nie.

Wyniki wskazują na znaczące różnice między obiema grupami. Osoby, które nie spożywały napojów energetycznych, cieszyły się dłuższym i bardziej stabilnym snem, podczas gdy osoby pijące napoje zgłaszały skrócenie czasu snu w nocy (7,44 godziny w porównaniu z 8,13 godziny), większą nieregularność snu oraz większą aktywność nocną podczas odpoczynku (15,72 godziny w porównaniu z 9,8 godziny).

FSMD wskazuje, że różnica ta wynika z działania kofeiny i innych związków pobudzających zawartych w napojach energetycznych, które zakłócają sen i obniżają jego jakość. Ponadto 20% konsumentów zgłosiło objawy takie jak bóle głowy lub trudności z zasypianiem.

Badanie ujawnia również wzorce zachowań związane ze spożyciem tych napojów. Dziewięćdziesiąt procent nastolatków pijących alkohol spożywa je po południu lub wieczorem, co może bezpośrednio wpływać na problemy ze snem. Co więcej, 80% robi to w sytuacjach towarzyskich, głównie w towarzystwie przyjaciół.

Odnosząc się do powodów spożycia, 50% wskazało, że zaczęło z ciekawości, a pozostałe 50% ze względu na wpływ społeczny. Smak był główną atrakcją dla 80% ankietowanych, podczas gdy tylko 20% stwierdziło, że spożywa je w celu poprawy sprawności fizycznej lub poznawczej.

Badanie wykazało również związek między spożyciem napojów energetycznych a spożyciem alkoholu: 70% nastoletnich konsumentów spożywało alkohol w pewnym momencie, w porównaniu do 30% grupy niepijącej. Co więcej, 60% konsumentów uznało, że wpływ na zdrowie zależy od dawki, podczas gdy 80% niepijących postrzegało napoje energetyczne jako ogólnie szkodliwe.

Biorąc pod uwagę te wyniki, prezes Fundacji, Mónica Duart, podkreśliła potrzebę wdrożenia konkretnych działań w celu ochrony dobrostanu dzieci i młodzieży. „Spożywanie napojów energetycznych w dzieciństwie i okresie dojrzewania przeszło drogę od sporadycznej praktyki do powszechnego zachowania w wielu szkołach, sporcie i środowisku towarzyskim” – stwierdziła.

Duart podkreśla, że badanie uwypukla bezpośredni wpływ tych napojów na sen, „kluczowy czynnik w rozwoju neurologicznym” i zauważa, że „konieczne jest promowanie zdrowych nawyków, edukacja na temat zagrożeń związanych z tymi substancjami oraz ustanowienie zasad ograniczających ich sprzedaż i dostęp do nich osobom nieletnim”.

W tym samym duchu ostrzegł, że „ jakakolwiek zmiana jakości lub ilości snu może prowadzić do poważnych konsekwencji klinicznych, takich jak pogorszenie wyników w nauce, częstsze występowanie zaburzeń zachowania, zespołu deficytu uwagi, a nawet większe ryzyko rozwoju chorób przewlekłych w dłuższej perspektywie”. Podkreślił również, że „sen jest kluczowym filarem rozwoju mózgu”.

FSMD ostrzega również przed rosnącą normalizacją tych napojów wśród nieletnich. „Brak skutecznych regulacji pozwala na nieograniczony dostęp” – ostrzegł Duart, który zauważył, że ich dostępność w supermarketach, automatach, a nawet szkołach, w połączeniu z intensywną promocją w mediach społecznościowych i na imprezach sportowych, przyczyniła się do rozpowszechnienia ich spożycia wśród młodzieży.

Próbę stanowiło 20 nastolatków płci męskiej w wieku od 12 do 16 lat (średnia wieku: 13,8 roku), wszyscy członkowie Klubu Koszykówki Puerto de Sagunto. Grupę podzielono na dwie grupy: osoby regularnie spożywające napoje energetyczne i osoby niepijące. Badanie jest częścią projektu „Jedna Piłka, Jedna Godzina”, wspólnej inicjatywy Klubu Koszykówki Puerto de Sagunto i Szpitala w Sagunto, mającej na celu promowanie zdrowego stylu życia i zapobieganie otyłości u dzieci.

Prezes Fundacji Snu im. Móniki Duart podkreślił, że dzięki tym badaniom fundacja potwierdza „swoje zaangażowanie w promowanie zdrowego snu i wykorzystywanie dowodów naukowych jako podstawy zwiększania świadomości i profilaktyki”.

*Treść została przepisana przy pomocy sztucznej inteligencji na podstawie informacji z Europa Press oraz sprawdzona przez dziennikarza i redaktora.