Nikt nie wiedział: 5 napojów, które spożywamy codziennie i które powodują nieprzyjemny zapach ciała

Niektóre nieprzyjemne, nieprzyjemne i bardzo silne zapachy ciała nie pochodzą z powodu złej higieny, ale z tego, co pijemy . Różne badania naukowe wskazują, że niektóre powszechne płyny w naszej codziennej diecie mogą powodować zapachy w naszym oddechu, pocie, a nawet skórze. Oto pięć napojów najbardziej kojarzonych z nieprzyjemnym zapachem ciała, według dowodów medycznych, o których nikt nie wiedział.

Według Mayo Clinic w USA, pocenie się i nieprzyjemny zapach ciała są spowodowane przez gruczoły potowe ciała. Dwa główne typy gruczołów potowych to gruczoły ekrynowe i apokrynowe. Te drugie znajdują się w owłosionych miejscach, takich jak pachy i pachwiny. Te gruczoły wydzielają mleczny płyn, gdy jesteś zestresowany. „Ten płyn jest bezwonny, dopóki nie połączy się z bakteriami na skórze, tworząc zapach” – dodali.

1. Alkohol: Etanol i jego produkty uboczne (takie jak octan i aceton) są wydalane przez skórę i oddech, powodując ostry zapach. Alkohol pobudza również pocenie się. Według Narodowego Instytutu Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu, organizm próbuje wyeliminować te związki poprzez pot i oddychanie, nasilając nieprzyjemny zapach.

2. Kawa Kawa zawiera związki siarki, które zmieniają oddech i pot. Ponadto jej działanie moczopędne odwadnia organizm, co powoduje koncentrację zapachów. Badanie opublikowane w Journal of Breath Research (2018) wykazało, że kawa nasila halitozę i zmienia pH śliny.

(PRZECZYTAJ: Przestań je jeść: pięć produktów, które mogą powodować nieprzyjemny zapach ciała)

3. Napoje słodzone: Napoje gazowane o wysokiej zawartości cukru i napoje energetyczne sprzyjają dysbiozie jelit, czyli nierównowadze flory jelitowej sprzyjającej bakteriom produkującym lotne kwasy tłuszczowe odpowiedzialne za zapach ciała. Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition (2020) łączy nadmierne spożycie cukru ze zmianami mikrobioty, które wpływają na zapach ciała.

4. Napoje ze sztucznymi słodzikami. Związki takie jak aspartam, sukraloza i sacharyna nie są w pełni trawione i zmieniają mikrobiom jelitowy. Według Nature (2014) te słodziki mogą wywoływać nietolerancję glukozy i zmieniać skład bakteryjny, generując nietypowe zapachy.

5. Koktajle wysokobiałkowe. Nadmiar białka w koktajlach lub suplementach może powodować gromadzenie się mocznika, amoniaku i innych substancji azotowych, które są wydalane z potem. Powoduje to silny zapach podobny do moczu. Naukowcy z Journal of Strength and Conditioning Research zidentyfikowali tę zależność u sportowców na dietach wysokobiałkowych.

(CZYTAJ: Ani leczenie, ani farbowanie: nieznany domowy sposób na siwe włosy)

Jak uniknąć nieprzyjemnego zapachu ciała spowodowanego napojami?

Kluczem nie jest całkowite wyeliminowanie tych napojów, ale raczej umiarkowanie ich spożycia i zrekompensowanie zbilansowaną dietą, dobrym nawodnieniem i dbałością o mikrobiom jelitowy. Utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej i ciała jest również niezbędne, ponieważ wiele z tych substancji jest wydalanych zarówno przez oddech, jak i pot. Ograniczenie spożycia alkoholu, ograniczenie kawy, wybór naturalnych słodzików i łączenie koktajli proteinowych z dużą ilością wody i błonnika to niektóre skuteczne strategie.

1. Zwiększ spożycie wody. Woda pomaga rozcieńczyć toksyny i metabolity wydalane przez organizm z potem i oddechem. Picie wystarczającej ilości wody zmniejsza również stężenie potu i poprawia oddech.

2. Nie łącz kilku problematycznych napojów tego samego dnia. Na przykład unikanie kawy, alkoholu i napojów słodzonych w tym samym dniu zmniejsza obciążenie metaboliczne wątroby i jelit, co minimalizuje ilość związków zapachowych.

(CZYTAJ: To już oficjalne: Colpensiones ogłosiło dużą zmianę od 16 czerwca)

3. Włącz do jadłospisu produkty bogate w chlorofil Zielone warzywa, takie jak szpinak, pietruszka czy bazylia, działają jak naturalne wewnętrzne dezodoranty, neutralizując nieprzyjemne zapachy, zgodnie z badaniami opublikowanymi w czasopiśmie Journal of Food Science and Nutrition (2016).

4. Dbaj o zdrowie jelit. Spożywaj prebiotyki i probiotyki, aby wzmocnić florę jelitową. Zrównoważona mikrobiota lepiej przetwarza związki zawarte w napojach i zmniejsza produkcję nieprzyjemnych zapachów.

5. Wybieraj naturalne wersje bez sztucznych słodzików. Wybieranie napojów bez chemicznych dodatków lub syntetycznych słodzików (takich jak aspartam lub sukraloza) zapobiega zmianom mikrobioty i zmniejsza ryzyko halitozy i nieprzyjemnego zapachu potu.

(PRZECZYTAJ: Która drużyna piłkarska jest najbardziej znienawidzona przez Kolumbijczyków, według AI?)