Lekarz ostrzega przed poważnymi konsekwencjami nawyku chodzenia spać po północy

Jak twierdzi gastroenterolog Saurabh Sethi, nawyk chodzenia spać po północy negatywnie wpływa na poziom hormonów, stan emocjonalny i pracę jelit. W wywiadzie dla Surrey Live ostrzegał przed poważnymi konsekwencjami późnego chodzenia spać.

Według lekarza, pierwszą reakcją na niedobór snu jest przyrost masy ciała, a następnie apatia i przewlekły zły nastrój. Jednocześnie brak snu powoduje problemy z koncentracją i myśleniem – dodał Sethi.

Specjalista zaznaczył, że brak snu stopniowo wpływa na wszystkie układy organizmu. Podkreślił, że najczęściej proces ten wpływa na poziom hormonów, pracę jelit i pracę wątroby. Lekarz uważa, że ​​poważnemu osłabieniu może ulec również zdrowie psychiczne.

Sethi podkreśliła, że ​​najlepiej jest kłaść się spać codziennie o tej samej porze, najlepiej przed północą. Jak dodał, ważny jest odpowiedni moment, ponieważ każdej nocy potrzebujemy od siedmiu do dziewięciu godzin snu.

Wcześniej lekarka Sarah Marin Burbell zalecała jedzenie skórki kiwi z jogurtem w celu poprawy snu. Ponadto, jej zdaniem, takie połączenie produktów pomaga poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i zwalczać stany zapalne.