„Ruszaj się, aby zachować zdrowie”

Podkreślając, że współczesny styl życia sprawia, że ​​jednostki są mniej mobilne, prof. dr Aksoy powiedział: „Siedzenie przy biurku przez długie godziny, jazda samochodem nawet na krótkie odległości i siedzący tryb życia spędzany na korzystaniu z urządzeń technologicznych stały się nieświadomymi nawykami, które zagrażają naszemu zdrowiu. Jednak aktywność fizyczna jest nie tylko skuteczna w kontrolowaniu masy ciała, ale ma również bezpośredni wpływ na wiele obszarów, od zdrowia układu krążenia po gęstość kości, od zdrowia psychicznego po układ odpornościowy”.

Aksoy, który podkreślił, że brak aktywności jest postrzegany jako jeden z głównych powodów wielu chorób przewlekłych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, otyłość, bóle stawów, utrata masy mięśniowej i depresja, powiedział: „To w naszych rękach leży zmiana tego obrazu. 30-minutowy szybki spacer każdego dnia jest koniecznością. Tempo spaceru można dostosować za pomocą testu mowy. Powinniśmy chodzić wystarczająco szybko, aby nie móc śpiewać, ale wystarczająco wolno, aby móc mówić. Możemy to dostosować tak, aby nie tracić oddechu”.

Wyrażając, że ruch nie jest koniecznością, ale najłatwiejszym sposobem na zachowanie zdrowia, Aksoy kontynuował swoje słowa następująco: „Wybór wchodzenia po schodach w ciągu dnia, a nawet rozciąganie się co godzinę dla osób pracujących przy biurku, jest bardzo korzystne dla utrzymania równowagi naszych ciał. Ważne jest tutaj, aby uzyskać aktywny styl życia, a nie sport. Nie każdy musi biegać maraton, ale każdy powinien znaleźć formę ruchu, która pasuje do jego ciała i uczynić ją częścią swojego życia”.

Bezzałogowy statek powietrzny

Redaktor: Centrum informacyjne