Nie pozwól, aby upał zniszczył Twoje zdrowie

Wzrost temperatur w miesiącach letnich może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Z tego powodu specjalista chorób wewnętrznych prof. przypomniał, że możemy zapobiegać poważnym problemom zdrowotnym, podejmując pewne środki ostrożności. Dr Osman Erk przedstawił swoje zalecenia w następujący sposób:

Prof. Dr Osman Erk

NIE WYBIERAJ BASENU

Z wodą basenową; dur brzuszny; zapalenie wątroby; czerwonka bakteryjna i pełzakowa; paratyfoidalny; Możliwe jest przenoszenie infekcji oczu, uszu, nosa oraz grzybiczych infekcji narządów płciowych. Na basen nie powinny wchodzić zwłaszcza osoby niezaszczepione przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B, osoby cierpiące na biegunkę, zapalenie pęcherza moczowego, otwarte rany, infekcje narządów płciowych, a także kobiety w trakcie menstruacji. Woda morska jest bezpieczniejsza, bo jest słona.

ZACHOWAJ OSTROŻNOŚĆ PRZECIWKO MIGRENIE

Nagłe wzrosty temperatury i wilgotności również mogą wywołać ataki migreny. Dlatego picie dużej ilości płynów w ekstremalnie upalne dni i unikanie wystawiania się na działanie promieni słonecznych, chyba że jest to konieczne, może zapobiec atakom migreny.

DBAJ O SWOJE SERCE

Ciepło powoduje przyspieszenie akcji serca i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Ponieważ serce próbuje regulować temperaturę ciała poprzez szybsze pompowanie krwi, rozszerzone żyły zwiększają obciążenie serca.

W takim przypadku należy unikać aktywności, które nadmiernie męczą organizm, oraz ciężkich ćwiczeń, a zamiast tego należy spożywać lekkie pokarmy. Jeśli zamierzasz uprawiać sport, np. spacerować lub pływać, najlepiej robić to rano. U pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi i niewydolnością serca dawki leków należy dostosować w miesiącach letnich. Ponadto, jeśli zwiększona utrata wody i soli spowodowana ciepłem i wilgocią nie zostanie uzupełniona, krew ma większą tendencję do gęstnienia i tworzenia skrzepów, co może skutkować zawałem serca. Aby zapobiec temu ryzyku, każdy, a zwłaszcza osoby cierpiące na choroby serca, powinny pić dużo wody i chronić się przed słońcem.

UWAŻAJ NA TO, CO JESZ I PIJESZ

Ten W tych miesiącach żywność psuje się znacznie szybciej. Zatrucie pokarmowe jest wynikiem obecności w żywności pewnych mikroorganizmów i ich trucizn (toksyn). Zatrucie pokarmowe często występuje po spożyciu takich produktów jak mięso i produkty mleczne, drób, kiełbasa, lody, majonez i potrawy z sosami, ciasta z kremem, owoce morza pozostawione na jakiś czas, jajka i lemoniada. Z tego powodu należy unikać żywności sprzedawanej na otwartej przestrzeni oraz otwartych źródeł wody.

W zatruciu; Częstymi dolegliwościami są nudności, wymioty, bóle brzucha i biegunka. W 90% przypadków nie występuje gorączka. Wysoka gorączka może być objawem bardzo poważnego zatrucia. Zatrucie pokarmowe zwykle ma charakter samoograniczający i ustępuje w ciągu 2–3 dni.

SPRAWDŹ SWOJE PRAGNIENIE

W upalne dni wraz z potem tracimy dużo wody i elektrolitów. Wraz ze wzrostem utraty płynów zmniejsza się ilość moczu, a gęstość niektórych substancji odpadowych (szczawianu wapnia, bilirubiny itp.) w moczu wzrasta.

Spowolnienie przepływu moczu stwarza ryzyko wystąpienia infekcji i kamieni nerkowych.

Aby zwalczyć ten problem, należy pić wodę, nie odczuwając pragnienia, spożywać duże ilości płynów i sprawdzać kolor moczu. Ponieważ ciemny kolor moczu jest sygnałem, że spożywamy mniej płynów.

ZACHOWAJ ODSTĘP OD SŁOŃCA

Słońce jest oczywiście bardzo ważne dla wytwarzania witaminy D, ale wystarczy 15-20 minut opalania dziennie. Witaminę D można uzyskać wystawiając dłonie na słońce przez 20 minut.

Ale nadmiar jest szkodliwy. Ponieważ wzrasta ryzyko udaru słonecznego i raka skóry. W grupie ryzyka znajdują się osoby starsze, dzieci i osoby z chorobami przewlekłymi. Mogą wystąpić: wysoka gorączka, niskie ciśnienie krwi, silny ból głowy, nudności, wymioty, niepokój, a ostatecznie utrata przytomności. Osobę poszkodowaną należy natychmiast przenieść w chłodne miejsce, położyć ją płasko, unieść stopy i zastosować zimny kompres. Pacjentowi nigdy nie należy podawać leków przeciwgorączkowych. Jeśli dana osoba straci przytomność, należy ją natychmiast przewieźć do szpitala. Aby zapobiec rakowi skóry, należy unikać długotrwałego narażania się na wysokie dawki promieni ultrafioletowych. Innymi słowy, należy unikać słońca w godzinach, w których promienie słoneczne są najbardziej skuteczne (między 11:00 a 16:00).

TRZYMAJ SIĘ Z DALEKA OD KLIMATYZATORÓW

Bakterie, grzyby, pyłki i toksyny gromadzące się w układzie klimatyzacji silnie zanieczyszczają powietrze w pomieszczeniu. Choroba Legionistów, rodzaj zapalenia płuc, to infekcja płuc przenoszona poprzez wdychanie kropelek wody z klimatyzatorów.

Choroba wywołana przez bakterię o nazwie Legionella pneumophila; Występuje, gdy bakterie przenoszą się w zatłoczonych miejscach, takich jak hotele, szpitale i biura. Choroba ta uszkadza płuca i jest zazwyczaj leczona antybiotykami. Nieleczona zagraża życiu.

Dlatego w upalne dni należy unikać korzystania z klimatyzacji i preferować naturalne metody chłodzenia, takie jak otwieranie okien i branie prysznica.

Ponadto, jeśli zamierzasz przebywać w klimatyzowanym pomieszczeniu, powinieneś unikać bezpośredniego kontaktu z powietrzem wydmuchiwanym przez klimatyzator. Z drugiej strony filtry klimatyzatora należy regularnie czyścić i wymieniać. Idealna temperatura klimatyzatora powinna wynosić 21–24 stopnie.