Segundo estudo: Essa característica pode nos deixar mais ansiosos

Nossos pensamentos e nossa mentalidade influenciam como nos sentimos. Se conseguirmos ver a vida, o mundo e a nós mesmos de forma positiva, é muito provável que nos sintamos melhor do que se sempre nos concentrarmos apenas no negativo. Isso significa que uma visão de mundo pessimista pode prejudicar nosso bem-estar – e pode até nos deixar mais ansiosos. Isso também foi demonstrado por um estudo realizado por psicólogos de várias universidades dos EUA .

Estudo sobre a relação entre pessimismo e medo

Para esclarecer a relação entre ansiedade e pessimismo versus otimismo, a equipe de pesquisa examinou a mentalidade de 600 estudantes que estavam prestes a fazer seus exames. Foi pedido aos alunos que estimassem suas notas – descobriu-se que alguns deles estavam claramente otimistas demais em suas estimativas, enquanto outros subestimaram seu desempenho.

Os pesquisadores do estudo explicaram: "Pessoas que demonstraram maior emocionalidade negativa — um traço de personalidade frequentemente associado a transtornos de ansiedade — eram mais propensas a serem pessimistas e também apresentavam diferenças de aprendizagem que as impediam de se avaliar com precisão e previam sintomas de ansiedade posteriores."

Mesmo quando pessoas pessimistas tiveram um desempenho melhor do que o esperado, sua autoavaliação não melhorou depois. As pessoas otimistas, por outro lado, aumentaram suas expectativas quando tiveram um bom desempenho.

O pessimismo deixa você mais ansioso

Três anos depois, os pessimistas entre os participantes também apresentaram maiores sinais de transtornos de ansiedade. A equipe de pesquisa observou que o pessimismo também pode ser um mecanismo de enfrentamento para se proteger da decepção – o que também é uma característica dos transtornos de ansiedade.

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"Propomos que uma aversão condicionada a situações negativas e imprevisíveis pode fazer com que uma pessoa desenvolva uma visão de mundo pessimista e incorreta." E isso pode prever um risco aumentado de transtornos de ansiedade.

Então, definitivamente há uma conexão entre medo e pessimismo. O viés da negatividade, ou seja, a tendência do nosso cérebro de dar mais espaço para eventos e pensamentos negativos, entra em jogo aqui. Porque aqueles que esperam que as coisas não vão dar certo, verão e perceberão principalmente o que confirma essa visão negativa do mundo. E isso, por sua vez, pode não ser apenas um sintoma de um transtorno de ansiedade – também pode contribuir para ele.

O que podemos fazer a respeito?

Só conseguiremos sair desse círculo vicioso se trabalharmos ativamente para ver a vida de forma um pouco mais positiva. Isso certamente não acontecerá da noite para o dia, especialmente se – como observam os pesquisadores – o pessimismo for um mecanismo de enfrentamento que muitas vezes foi treinado ao longo de décadas.

Mas podemos tentar, pouco a pouco, expor os pensamentos e crenças negativas e substituí-los por positivos. Se não pudermos fazer isso sozinhos, pode ser uma boa ideia procurar ajuda profissional na forma de psicoterapia.

mbl Brigitte

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