'Sensorial sensorial': qual é essa sensação que ocorre quando o cérebro não aguenta mais e entra em colapso
Falta de controle, inquietação, ansiedade e exaustão. Essas são, para citar algumas, as formas mais comuns pelas quais a sobrecarga sensorial é vivenciada, um estado no qual o cérebro se manifesta sobrecarregado por ter recebido muita informação que não consegue processar e, em resposta, toma três tipos de caminhos: lutar, fugir ou congelar.
Nesses momentos, as tarefas cotidianas podem parecer impossíveis de realizar e fica difícil manter a sanidade. Mas, apesar de parecer que os sintomas nunca vão embora, eles costumam levar entre meia hora e uma hora para desaparecer (nos casos de quem já passou por essas crises sensoriais em diversas ocasiões, sair do estado de sobrecarga pode ser mais rápido por meio de práticas calmantes ou reguladoras).
Os gatilhos para essa condição podem ser muitos e até simples:
Também pode acontecer que os sintomas apareçam e você não saiba ao certo o que está causando esse desconforto, mas uma coisa é certa: não é que você esteja perdendo a cabeça, mas sim que é um estado mental comum.
Essas crises, conhecidas em inglês como “sobrecarga sensorial”, foram identificadas pela primeira vez na década de 1970 pela terapeuta americana Anna Jean Ayres, que detectou que o cérebro de certas pessoas não é capaz de processar todas as informações que chegam a ele pelos sete (não cinco) sentidos para fornecer uma imagem clara do que está acontecendo tanto interna quanto externamente.
Além dos cinco sentidos tradicionais – tato, audição, paladar, olfato e visão – Ayres considerava essencial levar em conta outros dois sentidos, o da consciência corporal (propriocepção) e o do movimento (controlado por um conjunto de estruturas no ouvido interno) . Quando o cérebro não consegue integrar informações que chegam simultaneamente a mais de um desses sentidos, ele sente como se estivesse recebendo sinais contraditórios. Em suma, não é possível dar um significado geral a tudo isso.
A psicóloga da Cleveland Clinic, Grace Tworek, explica que, quando isso acontece, a sobrecarga sensorial pode ser quase paralisante. “De repente, você se torna o equivalente humano de um computador com tela azul”, ele exemplifica. Ele também explica a origem desse desconforto: “É o sistema nervoso simpático que nos avisa que algo está acontecendo”.
O sistema nervoso simpático é a parte do corpo responsável por "ativar" a resposta de luta ou fuga porque percebe que o indivíduo está em perigo ou enfrentando um fator estressante do mundo externo.
“Pode acontecer com qualquer pessoa, embora se saiba com certeza que afeta com mais frequência e intensidade pessoas com autismo e transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)”, explica. a graduada em Psicopedagogia, Stella Maris De Vita. Ele acrescenta que a sensibilidade aumentada aos sentidos também pode ser causada por outras condições, como transtorno de processamento sensorial, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e síndrome de Tourette.
Pessoas com TDAH geralmente têm dificuldade de concentração e podem se sentir particularmente desafiadas quando precisam detectar e interpretar grandes quantidades de informações sensoriais. A pesquisa “Processamento sensorial em adultos com TDAH: uma revisão sistemática” conclui que “isso provavelmente se deve a diferenças na estrutura e na química de um cérebro com TDAH que alteram a maneira como ele processa, recebe e organiza os estímulos”.
Além disso, algumas pesquisas sugerem que ajudar crianças e pessoas com autismo a se exporem lentamente a situações e estímulos potencialmente desencadeadores pode ajudá-las a evitar a sobrecarga sensorial em um grau intenso.
De acordo com a Cleveland Clinic, nos Estados Unidos, a sobrecarga sensorial pode ser causada por uma variedade de sensações diferentes, então o que a desencadeia em uma pessoa pode não desencadear em outra. No entanto, eles mencionam alguns estímulos como recorrentes:
Além dos mencionados acima, De Vita lista outros que também são comuns:
“Em crianças, a sobrecarga sensorial pode se manifestar como colapsos nervosos ou acessos de raiva e pode ser confundida com mau comportamento”, ressalta.
Quanto à possibilidade de tratar o desconforto, reduzi-lo ou, se possível, evitá-lo, a Attention Deficit Disorder Association recomenda, como primeiro pilar, procurar ajuda de um profissional capacitado que possa ajudar a desenhar rotinas e recomendar modificações ambientais para atender às necessidades pessoais.
Outro passo essencial diante de crises é explicar aos entes queridos ou pessoas próximas como é a sensação quando a superestimulação sensorial aparece e quais são alguns dos fatores detratores que incitam esse estado (se eles foram identificados), em vez de escondê-los. “Você pode tentar propor alternativas para reuniões ou eventos sociais. Por exemplo, sugerir ir a um restaurante mais tranquilo em vez de um bar barulhento”, dizem eles.
Aprender métodos de relaxamento , como ioga, respiração profunda ou meditação, também são ótimas maneiras de promover a calma e reduzir o estresse causado pela sobrecarga sensorial. “Você também pode usar elementos visualmente atraentes, como uma fotografia de uma paisagem tranquila; ou se certos cheiros causam náuseas, levar sempre algo com aroma agradável pode ser muito útil ”, acrescentam da instituição.
A NAÇÃO
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