Chega de kiwis: a fruta poderosa que vai ajudar você a construir colágeno e ter uma pele saudável

O kiwi é uma fruta intimamente ligada à produção de colágeno e, portanto, à sua estimulação no corpo. No entanto, existe outra fruta que também tem um sabor agradável e que vem conquistando espaço nos cuidados com a pele ao longo dos anos. Qual é?

Deia, por meio de seu site, enfatizou que o mamão possui nutrientes ideais para manter os ossos fortes e também para que o corpo tenha uma maior quantidade de colágeno, componente de extrema importância tanto para os tecidos quanto para a própria pele. "É uma rica fonte de vitaminas e minerais, especialmente conhecida por seu alto teor de vitamina C, vitamina A e antioxidantes. Uma porção de mamão contém aproximadamente 60 mg de vitamina C, o que representa mais de 100% da ingestão diária recomendada para um adulto", afirmou o veículo de comunicação mencionado. (Veja mais: O que significa para uma pessoa não ter redes sociais, segundo a psicologia?) Vale acrescentar que ele também tem efeitos no sistema imunológico e na síntese de colágeno. Por outro lado, o corpo o converte em vitamina A, uma substância orgânica que pode trazer benefícios significativos para a saúde da pele e até mesmo da visão.

Como o mamão deve ser consumido?

O Medical News Today, por meio de sua plataforma digital, mencionou que eles devem ser comprados frescos para consumo. Você pode cortá-los em vários pedaços, tomando cuidado com as sementes, que podem ser consumidas, mas têm um sabor amargo e picante. É uma opção versátil e pode ser adicionada a diversas receitas: abaixo, você encontrará diversas maneiras de adicioná-lo à sua dieta.

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- Em uma salada com outras frutas tropicais. - Combine com limonada para uma bebida refrescante. - Misture com manga para fazer um molho para saborear com peixe. - Adicione mamão a sucos como abacaxi e banana.