A melhor vitamina para fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções

O sistema imunológico é composto por células, tecidos e órgãos que combatem vírus, bactérias e outros microrganismos que causam infecções e outras doenças. Este sistema precisa de vitaminas e minerais para funcionar corretamente.

As vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K , juntamente com folato, cobre, iodo, ferro, magnésio, selênio, zinco, ervas e probióticos, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Para isso, recomenda-se consumir alimentos nutritivos que forneçam nutrientes que fortaleçam o sistema imunológico e combatam infecções .

Se o corpo não ingerir quantidades adequadas de certas vitaminas e minerais, o sistema imunológico não funcionará como deveria e ficará mais propenso a contrair infecções e não se recuperará tão bem.

Em casos específicos, a vitamina A é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e também é benéfica para a visão, a reprodução, o crescimento e o desenvolvimento. A vitamina C é um antioxidante e essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.

A vitamina D é crucial para a saúde óssea e a função imunológica. Já a vitamina E atua como um antioxidante que contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.