Casais que se abraçam antes de dormir ficam menos estressados ​​e se sentem mais seguros.

Um estudo recente da Universidade de Auburn (EUA) mostra que casais que se abraçam no início da noite tendem a apresentar níveis mais baixos de estresse e a se sentir mais seguros emocionalmente em seus relacionamentos. Esta é a principal conclusão de um estudo liderado pelo psicólogo Josh Novak e pela pesquisadora de desenvolvimento cognitivo Kaleigh Miller, da Universidade de Auburn (EUA). Abraços noturnos? Sim; pode ser uma maneira fácil e gratuita de melhorar a saúde mental e a qualidade do relacionamento.

Dormir não é apenas um prazer: é uma necessidade vital para o corpo e a mente. O sono estimula nossas habilidades cognitivas, equilibra nosso humor, fortalece o sistema imunológico e é essencial para o bem-estar geral. Embora seja frequentemente analisado como uma experiência individual, a verdade é que a maioria dos adultos compartilha seu descanso com um parceiro .

Pesquisadores analisaram dados de 143 casais de raças mistas que compartilhavam a mesma cama à noite (nem todos dormem na mesma cama ou no mesmo quarto como um casal). Em média, esses casais estavam juntos há 13 anos, e alguns estavam juntos há quase três décadas. Os participantes compartilharam informações sobre suas posições habituais para dormir, níveis de estresse e sentimentos de apego.

Os autores do estudo, publicado no Journal of Social and Personal Relationships , Josh R. Novak e Kaleigh C. Miller, observaram que, embora os casais tendam a manter seu próprio lado da cama, eles frequentemente cruzam essa barreira para se aconchegar, demonstrar afeto e, por que não, até mesmo fazer sexo, aproveitando a proximidade do parceiro.

Eles também notaram que as pessoas podem adotar posições de sono diferentes quando compartilham uma cama do que quando dormem sozinhas; ou seja, embora as preferências individuais de sono não coincidam com as posições adotadas pelos casais no início da noite, posições mais próximas (como aconchegar-se, dormir entrelaçados ou dormir cara a cara) geraram os benefícios psicológicos relatados no estudo.

"Essa descoberta pode sugerir que a posição individual para dormir pode não ser um fator determinante na forma como um casal escolhe se aconchegar à noite, mas sim que é motivada pelo desejo ou necessidade de estar perto do parceiro ", escrevem os autores.

A relação entre carinho e bem-estar permanece, em muitos aspectos, um mistério. Em sua pesquisa, a equipe não encontrou evidências conclusivas de que carinho antes de dormir realmente melhore a qualidade do sono. Isso sugere que, embora o contato físico possa ser reconfortante, nem sempre se traduz em um sono mais reparador. Mas em nenhum caso eles descobriram que posições mais próximas para dormir estavam relacionadas a distúrbios do sono, direta ou indiretamente (portanto, mais pesquisas são necessárias nessa área, e ainda há muito a explorar e compreender sobre o sono dos casais).

"Talvez posições íntimas atrapalhem o sono porque mantê-las por períodos prolongados pode ser desconfortável ", escreveram eles, observando possíveis problemas como aumento da temperatura corporal ou distúrbios do sono preexistentes.

Então a conclusão é clara: um abraço simples e fugaz na hora de dormir pode ser suficiente para ativar esses benefícios emocionais , pouco antes de cada pessoa se acomodar na posição mais confortável para se render aos braços de Morfeu a noite toda.

Um estudo recente da Universidade de Auburn (EUA) mostra que casais que se abraçam no início da noite tendem a apresentar níveis mais baixos de estresse e a se sentir mais seguros emocionalmente em seus relacionamentos. Esta é a principal conclusão de um estudo liderado pelo psicólogo Josh Novak e pela pesquisadora de desenvolvimento cognitivo Kaleigh Miller, da Universidade de Auburn (EUA). Abraços noturnos? Sim; pode ser uma maneira fácil e gratuita de melhorar a saúde mental e a qualidade do relacionamento.