Harvard revela por que beber café pode deixar você mais feliz

Não há nada mais reconfortante do que começar o dia com uma xícara de café quentinho. O café é uma bebida apreciada por muitos, Além de ter múltiplos benefícios para a saúde física, também traz benefícios para a saúde mental.

Especialistas revelaram por que apenas uma xícara de café pode fazer a diferença na rotina de quem o toma.

Quais são os benefícios do café para a saúde mental?

De acordo com pesquisa realizada pela Harvard Public School (Estados Unidos), Pessoas que bebem de 2 a 4 xícaras de café por dia levam um estilo de vida mais positivo.

Segundo estudos, foi comprovado que devido à cafeína que contém, pode proporcionar efeitos semelhantes aos de um antidepressivo leve e não apenas como um estimulante.

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Há uma explicação científica para o motivo pelo qual o café proporciona uma sensação de bem-estar às pessoas.

Segundo especialistas, O café atua no sistema nervoso central, aumentando a produção de neurotransmissores no cérebro, como norepinefrina, serotonina e dopamina, considerados os hormônios da felicidade.

Em outras palavras, A cafeína pode acessar quase todos os sistemas de recompensa reconhecidos pelo cérebro, o que faz com que as pessoas reduzam seus pensamentos negativos.

É importante mencionar que embora o café tenha benefícios para a saúde mental Não é considerado uma solução ou cura Para certas condições, como a depressão, ela só pode ser um acompanhamento.

Para lidar com problemas de saúde mental, é recomendável procurar ajuda de especialistas no assunto. como: psicólogos ou psiquiatras.

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