Os melhores probióticos para a saúde intestinal

Você sofre de constipação, gases, inchaço ou diarreia frequente? Muitos desses problemas digestivos estão diretamente relacionados à microbiota intestinal , ou seja, ao conjunto de microrganismos que vivem em nosso intestino. Seu equilíbrio é essencial para facilitar a digestão e absorver os nutrientes. Portanto, escolher os melhores probióticos é muito importante em nossa vida diária.

No entanto, não é fácil encontrar o melhor probiótico , pois eles podem nos ajudar de maneiras muito diferentes. Por exemplo, existem probióticos para o estômago, probióticos para constipação, probióticos para reduzir a inflamação do estômago, etc. Algumas pessoas até procuram os melhores probióticos para diarreia, para que eles possam ajudar a encontrar soluções para esses problemas digestivos.

Recomendaremos os melhores probióticos do mercado para cada necessidade. Tenha em mente que existem duas maneiras de tomar probióticos: por meio de alimentos fermentados, como iogurte, kefir ou chucrute, entre outros, ou por meio de suplementos. Se você não tem certeza de qual probiótico é o melhor , recomendamos conferir este guia de compras, pois ele pode ajudar você a superar aqueles problemas intestinais que são tão comuns e incômodos em alguns casos.

Como os probióticos melhoram a saúde intestinal

Embora ainda não existam pesquisas conclusivas sobre a relação da microbiota intestinal com algumas doenças, a verdade é que a medicina concorda com os benefícios dos probióticos . São alimentos ou suplementos que contêm uma quantidade significativa de microrganismos que melhoram nossa saúde intestinal.

Recomendamos cepas que fazem parte da microbiota intestinal humana: elas são mais eficazes.

Eles fazem isso de várias maneiras: por um lado, ajudam a equilibrar a microbiota , o que favorece os processos digestivos, a absorção de nutrientes e o fortalecimento do sistema imunológico. Mas eles também restauram o equilíbrio da flora intestinal introduzindo bactérias benéficas no sistema digestivo. Por isso, cada vez mais especialistas recomendam tomar probióticos com frequência, mas principalmente em determinadas situações, como após tratamentos com antibióticos, que costumam apresentar efeitos colaterais como distúrbios gastrointestinais.

Mas como escolher o melhor probiótico? Se você escolher probióticos naturais para sua flora intestinal, como aqueles encontrados em alimentos fermentados, os probióticos chegarão ao seu corpo naturalmente. Mas se você preferir um suplemento probiótico, deve considerar alguns fatores importantes ao escolher o melhor probiótico para você.

Por um lado, o probiótico deve conter cepas apoiadas por estudos científicos. Por outro lado, recomendamos escolher cepas que façam parte da microbiota intestinal humana, pois são mais eficazes para nos ajudar a atingir o equilíbrio intestinal que precisamos. Por fim, é importante considerar as unidades formadoras de colônias (UFC) , um número enorme que geralmente fica entre 10.000 e 200.000 milhões.

Depois de saber o que são probióticos, quais são seus benefícios e como eles melhoram a saúde intestinal, é hora de procurar os melhores probióticos para inchaço . Essas são cepas que são especificamente direcionadas para resolver esse problema gastrointestinal. Dentre os suplementos atualmente disponíveis no mercado, recomendamos estes.

Melhor probiótico para inchaço

Este suplemento alimentar é formulado a partir de 19 cepas probióticas e contém triburina (um éster ou composto orgânico natural), inulina (fibra) e zinco. O objetivo é regenerar a flora intestinal, reduzindo o inchaço abdominal e aliviando gases, fortalecendo o sistema imunológico. Ele contém um total de 12,5 bilhões de UFC e é recomendado tomar duas cápsulas por dia , assim com um frasco você tem um suprimento para um mês de tratamento.

Probióticos para o estômago

ProCombo é um suplemento alimentar que combina probióticos e prebióticos para melhorar a saúde intestinal. Destaca-se pela enorme quantidade de UFC, 200 bilhões , e é recomendada após tratamentos com antibióticos ou em casos de inchaço abdominal ou outros distúrbios digestivos. É formulado a partir de Lactobacillus acidophilus , um probiótico natural para a flora intestinal, e frutooligossacarídeos , que são capazes de "reconhecer" as bactérias "boas" do intestino para fortalecê-las e melhorar nossa saúde intestinal.

Este suplemento alimentar SuperSmart é formulado a partir de Lactobacillus plantarum , uma bactéria que reduz o inchaço ao mesmo tempo que melhora o trânsito intestinal e a digestão. Além disso, contém Immuno-LP20 , um bacilo isolado patenteado por esta marca europeia, e uma estirpe probiótica que o torna considerado o primeiro imunobiótico do mercado. Eles recomendam tomar duas cápsulas por dia, então um frasco é suficiente para um mês de suprimento.

Goma probiótica

Se você não gosta de pílulas e prefere tomar probióticos em forma de gomas , recomendamos a marca Aldous. Eles incluem diferentes probióticos e vitaminas B3, B5, B6 e C para eliminar digestões pesadas, regular o trânsito intestinal e reduzir o inchaço abdominal. Eles não contêm glúten, lactose, aromatizantes e corantes, o que os torna adequados para todos. Recomenda-se tomar uma goma por dia , então cada pacote com 120 unidades durará quase 4 meses.

Probióticos para constipação

Até agora vimos os melhores probióticos para inchaço abdominal. Agora é hora de analisar outros produtos indicados para outros distúrbios gastrointestinais . Um dos mais comuns é o de pessoas que têm dificuldade para ir ao banheiro com frequência. Por esse motivo, também compilamos o que acreditamos serem os probióticos recomendados para constipação .

Colon Care é um suplemento alimentar formulado a partir de ingredientes como psyllium , um laxante natural indicado para tratar a constipação . Além disso, ajuda a melhorar outros problemas, como a síndrome do intestino irritável , e contém probióticos como Lactobacillus acidophilus e capsaicina , um alcaloide natural extraído de pimentas e usado para tratar dores. Recomenda-se tomar duas cápsulas por dia , portanto, uma embalagem com 120 comprimidos durará dois meses.

Suplemento probiótico para constipação

DigesticLAX é um suplemento alimentar formulado com probióticos para aliviar a constipação ocasional . Contém casca de espinheiro , um arbusto conhecido por suas propriedades laxativas, além de folhas de sene , além de aloe vera e diferentes probióticos que ajudam a cuidar da nossa saúde intestinal. Recomenda- se não tomar mais de 2 cápsulas por dia , assim com uma embalagem de 60 comprimidos teríamos um suprimento para um mês.

Suplemento alimentar que alivia a constipação

O probiótico da Aoztoo contém 10 cepas probióticas e atinge 60 bilhões de UFC para melhorar a saúde intestinal e aliviar a constipação , mas também é indicado para gases esporádicos e diarreia. Cada uma das 90 cápsulas incluídas na embalagem contém diferentes probióticos, como Lactobacillus casei, acidophilus, paracasei, salivarius, plantarum e bulgaricus, além de 150 mg de fibra . Recomenda-se tomar um comprimido por dia, o que significa que durará três meses.

E se os seus problemas não estão relacionados à falta de idas ao banheiro, mas sim ao oposto, também existem soluções para a diarreia. Compilamos os três melhores probióticos para diarreia que ajudarão você a resolver esse problema gastrointestinal.

Melhor probiótico para diarreia

Kreaflora Biotic+ é uma solução natural para acabar com a diarreia formulada com 10 cepas de probióticos e também inclui inulina e vitaminas D3 e D6 . Além disso, cada comprimido contém 6,04 bilhões de UFC que ajudarão a equilibrar a flora bacteriana do seu corpo. Cada pacote vem com 10 sachês: você deve tomar 1 por dia , na hora das refeições, diretamente na boca, sem dissolver em água, assim você acabará com seu problema de diarreia em apenas 10 dias.

Probiótico para diarreia

Emitium intestinal é um suplemento alimentar formulado a partir de duas cepas principais de probióticos , Lactobacillus acidophilus DDS-1® e Bifidobacterium lactis UAB lab-12, com um total de 60 bilhões de UFC . Cada embalagem contém 40 cápsulas, divididas em 20 probióticos e outras 20 contendo alcachofra, zinco e vitaminas A, B1, B6, B7, B9 e D3, portanto você deve tomar um comprimido de cada uma todos os dias . Recomenda-se estender o tratamento entre 6 e 12 semanas para obter melhores resultados.

Gloryfeel é um dos probióticos para diarreia mais bem avaliados do mercado. É formulado a partir de 22 cepas de probióticos, como Lactobacillus ou Bifidobacterium, e contém 10 bilhões de UFC . Elimine diarreia e outros problemas gastrointestinais naturalmente. Cada pacote contém 180 cápsulas e é recomendado tomar duas por dia , assim você terá um suprimento para 3 meses.

Perguntas frequentes sobre o uso de probióticos

Os suplementos probióticos que vimos ajudam a melhorar a microbiota intestinal adicionando bactérias benéficas ao nosso corpo. Algo muito útil se você tem certos problemas digestivos, sejam gases, inchaço abdominal, etc. No entanto, você ainda pode não ter certeza se tomar probióticos é uma boa decisão para você. Então, vamos responder algumas perguntas que você pode estar se fazendo antes de dar esse passo.

• Quando tomar probióticos para o estômago?

A maioria dos especialistas concorda que o melhor horário do dia para tomar probióticos é com o estômago vazio . O motivo é que dessa forma evita-se possível interferência com os ácidos gástricos. Por esse motivo, muitas pessoas tomam suplementos probióticos logo de manhã ou antes do café da manhã, para que possam aproveitar seus benefícios ao longo do dia.

• Os probióticos têm efeitos colaterais?

Estudos realizados até o momento mostram que os probióticos apresentam poucas contraindicações ou efeitos colaterais. Em alguns casos, foram relatados inchaço abdominal, flatulência ou fezes com odores muito desagradáveis, mas isso é muito raro. É claro que algumas pessoas podem ser alérgicas a probióticos e, nesse caso, não devem tomá-los.

• Por quanto tempo devo tomar probióticos?

Dependendo do problema gastrointestinal que sofremos, devemos tomar probióticos por um período de tempo mais longo ou mais curto. Por exemplo, alguns dos melhores probióticos para diarreia recomendam tomá-los por apenas 10 dias para resolver o problema, enquanto certos probióticos para constipação podem ter seu uso estendido para um mês . Além disso, alguns dos produtos que analisamos neste guia recomendam tomá-los por 3 meses para melhorar nossa microbiota.

Probióticos são recomendados para problemas digestivos, como gases, inchaço abdominal, etc.

Com todas essas informações, escolher o melhor probiótico será um pouco mais fácil. Quer você esteja procurando probióticos para seu estômago, probióticos naturais para sua flora intestinal ou probióticos para reduzir a inflamação estomacal, esses suplementos ajudarão você no processo. Lembre-se de como é importante manter uma microbiota intestinal saudável em sua vida diária.

Como afiliado, El Confidencial ganha renda com compras qualificadas. A inclusão de links não afeta a independência editorial deste meio: os editores selecionam e analisam os produtos livremente, de acordo com seus critérios e conhecimentos especializados.