Um estudo pioneiro realizado em seis países revela um método natural para reduzir o risco de câncer de cólon.

Segundo estimativas da Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM), a incidência anual de câncer de cólon e reto em nosso país é de 85 casos por 100.000 habitantes . Embora esses números tenham diminuído em comparação aos anos anteriores, esse tumor representa 15,1% dos cânceres, afetando mais os homens do que as mulheres.

Mas a luta contra esta doença continua inabalável. Em um estudo global pioneiro envolvendo seis países, incluindo Reino Unido, Canadá e Austrália, centenas de pacientes (que já haviam recebido tratamento para a doença) tiveram seu risco de morte reduzido em mais de um terço simplesmente pela adoção de um programa de exercícios.

Alguns participantes do estudo receberam sessões de aconselhamento quinzenais com personal trainers durante os primeiros seis meses e, depois, mensais, enquanto outros receberam apenas folhetos sobre vida saudável.

Os resultados para o primeiro grupo foram impressionantes. Após cinco anos, aqueles que se exercitavam diariamente tinham 28% menos probabilidade de morrer, ver o câncer crescer ou recidivar. Após oito anos, o risco de morte foi 37% menor: para cada 14 participantes, o exercício evitou que um morresse.

Esses resultados foram anunciados na semana passada na conferência anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, em Chicago , conforme relatado pelo Daily Mail .

Sharlene Gill, especialista em oncologia gastrointestinal da Universidade da Colúmbia Britânica, explica: "Nos primeiros três meses, o objetivo é aumentar a atividade física além do que chamamos de 10 horas MET por semana."

MET significa Equivalente Metabólico de Tarefa, uma unidade científica de medida para energia queimada. Dez horas MET equivalem a aproximadamente duas horas e meia de caminhada rápida ou uma combinação de atividades moderadas ao longo da semana.

E caminhar rapidamente, insiste Gill, não precisa ser excessivamente extenuante, acrescentando: "Não é exatamente correr, mas também não é exatamente caminhar. Se você visse alguém andando assim, pensaria: 'Eles devem estar indo a algum lugar'."

Não precisa ser caminhada. Dez METs também equivalem a cerca de uma hora de corrida ou exercício mais vigoroso por semana. Podem ser três corridas de 20 minutos, natação ou ciclismo. É simplesmente exercício aeróbico, não musculação ou treinamento de força, explica o Dr.

O professor Peter Campbell, epidemiologista do câncer no Montefiore Einstein Comprehensive Cancer Center, em Nova York, disse: "Este é um dos melhores tratamentos disponíveis. Se fosse um medicamento, as pessoas estariam saindo do prédio pedindo para seus pacientes na segunda-feira de manhã."