Foi a única coisa que funcionou: eu odiava fazer exercícios – até colocar uma bicicleta na frente da minha TV
Corpo de verão ou conforto pessoal, todos nós já dissemos a nós mesmos uma manhã, no início de um novo ano: "desta vez está bom, vou começar a me exercitar e estou fazendo isso de verdade". Mas quando chega o dia, o tempo não está bom... Você está com dor de estômago ou dor de cabeça... Então, será amanhã! Mas "amanhã" significa que há uma noite com os amigos e você tem que ir para casa cedo, se arrumar... E então os dias passam e você ainda não fez nada.
Pode haver uma solução simples para você: pedalar em frente à TV. Essa opção é adequada para todos, desde aqueles com falta de motivação até aqueles com problemas de saúde que dificultam o dia a dia. É o caso de um homem de 28 anos, entrevistado recentemente pelo jornal britânico The Guardian. Ele revelou seu método para se exercitar regularmente sem se cansar.
Rhys Thomas era bastante atlético. Aos 18 anos, sofreu uma concussão jogando rúgbi, o que o afastou do esporte por um tempo. Por quase dez anos, ele teve dificuldade para se exercitar regularmente. "Experimentei muitas atividades, de CrossFit a Zumba. Embora algumas fossem mais prazerosas do que outras, eu não conseguia encontrar uma maneira de manter uma rotina regular e disciplinada sem que isso se tornasse uma obrigação", explica.
Trabalhando em casa, o risco de um estilo de vida sedentário era alto. Rhys chega a especificar que seu trajeto da cama ao escritório leva apenas 15 passos. Este ávido telespectador de esportes foi, portanto, forçado a encontrar uma solução. Ele estabeleceu uma regra para si mesmo, e apenas uma: "Se eu quiser assistir televisão, tenho que fazer isso sentado na minha bicicleta ergométrica (o único exercício cardiovascular que consigo tolerar). Resultado? Pedalo cerca de seis horas por semana há meses (...)", explica o homem de quase 30 anos, indicando que faz isso por duas horas, três vezes por semana, e às vezes até se permite uma cerveja no intervalo... sem álcool, é claro.
"Costumo queimar cerca de 500 calorias em duas horas", disse ele ao jornal britânico, garantindo que manter a mente ocupada durante o exercício é a única coisa que tem funcionado. "Isso me ajudou a atingir um nível de condicionamento físico (...) mas também me beneficio dos benefícios mentais da rotina e das dores que sinto depois de me esforçar um pouco mais", garante Rhys, admitindo que sua rotina às vezes é mais difícil do que outras, como quando "a partida está particularmente chata ou o Wi-Fi fica instável". Mas seu depoimento ainda confirma um fato bem conhecido: praticar esporte combinando-o com algo que você gosta é claramente a fórmula certa. Assista a um podcast, uma série ou até mesmo ouça música e o tempo passará mais rápido.
L'Internaute
