Bebidas quentes regulares 'podem reduzir o risco de comprometimento cognitivo'

Uma profusão de evidências científicas destaca os benefícios para a saúde de um café tradicional, mas um novo estudo revela que os britânicos desconhecem em grande parte como sua xícara diária pode melhorar seu bem-estar. A pesquisa, realizada para coincidir com o Dia Internacional do Chá, na quarta-feira, e revisada pelo Painel Consultivo do Chá, entrevistou mais de 1.000 britânicos e lançou "uma luz dura" sobre nossa ignorância sobre as propriedades benéficas do chá para a saúde.

Mais de quatro em cada cinco britânicos não conseguiram relacionar seu hábito diário de beber chá com potenciais benefícios à saúde, incluindo melhor saúde cerebral e óssea, bem como bem-estar mental.

Saúde mental

Há um crescente conjunto de evidências sugerindo que o chá pode fortalecer nossa saúde mental. No entanto, impressionantes 67% das pessoas não associaram o hábito de beber chá à redução dos níveis de estresse ou ansiedade.

"As pessoas simplesmente desconhecem a ciência, apesar das consequências potencialmente graves para a nossa saúde física e mental", alerta a nutricionista Dra. Carrie Ruxton, do Tea Advisory Panel . Ela acrescenta: "Por exemplo, uma revisão recente das evidências científicas mais recentes sugere que certos ingredientes ativos do chá podem ajudar a reduzir os efeitos da depressão, ansiedade e problemas de sono. Essas substâncias incluem L-teanina, ácido γ-aminobutírico (GABA), arginina, catequinas, teaflavinas, cafeína, teacrina e uma série de compostos voláteis."

Saúde do cérebro

"Quando se trata de manter nosso cérebro saudável, um estudo com mais de 4.000 pessoas descobriu que beber chá regularmente estava significativamente associado a uma menor chance de ter comprometimento cognitivo na meia-idade e na velhice", diz o Dr. Tim Bond, especialista em chá e pesquisador do Tea Advisory Panel.

Deficiência cognitiva é um termo amplo que abrange problemas de memória, compreensão, raciocínio e resolução de problemas. O consumo regular de chá, especialmente chá verde, demonstrou ser particularmente benéfico neste estudo.

No entanto, impressionantes 91% dos entrevistados na revisão do estudo TAP não conseguiram relacionar o consumo de chá com a melhora da saúde cognitiva.

Saúde óssea

Pesquisas também indicam que o chá é benéfico para o nosso sistema esquelético. Por exemplo, como o Dr. Tim Bond elaborou: "Um superestudo com 18 estudos individuais envolvendo mais de 48.000 mulheres na pós-menopausa descobriu que beber chá resultou em maior densidade mineral óssea ao redor dos quadris. Beber chá também reduziu o risco de osteoporose e fraturas ósseas."

Apesar dessas evidências científicas apoiarem a capacidade do chá de fortalecer os ossos, impressionantes 94% dos entrevistados na última revisão de dados do TAP não associaram o consumo de chá ao suporte à saúde óssea.

A Dra. Carrie Ruxton concluiu: "A última revisão de dados do TAP demonstra a preocupante lacuna de conhecimento existente entre a compreensão dos britânicos sobre os benefícios de uma bebida para a saúde e as pesquisas científicas mais recentes. O Dia Internacional do Chá é uma oportunidade para conscientizarmos sobre o impulso que todos podemos dar à saúde do nosso coração, cérebro e ossos – bem como reduzir o risco de sono ruim e problemas de saúde mental – simplesmente deixando a chaleira no fogo para tomar uma xícara de chá regularmente ao longo do dia."