Tomei uma dose de gengibre e açafrão todas as manhãs durante um mês - como me senti depois

Como muita gente, passei a maior parte da minha juventude pensando que era invencível, só para chegar aos 30 e, de repente, me ver tendo que pensar em coisas como colesterol e pressão arterial . Com 2025 anunciando o início da minha quarta década na Terra, estou preparado para tentar qualquer coisa que ajude a impedir que meu corpo em decomposição se desintegre por mais alguns dias.

Há uma quantidade enorme de produtos milagrosos por aí prometendo transformar você em uma espécie de super-humano à prova de balas. Não consigo olhar as redes sociais sem ver alguém com um abdômen incrivelmente definido e dentes branquíssimos tentando me vender algum tipo de poção, pílula ou pó que aparentemente me fará sentir duas décadas mais jovem . É difícil saber qual deles realmente fará o que promete na embalagem — e como alguns custam uma pequena fortuna, você pode acabar gastando muito dinheiro sem nenhum retorno.

Os benefícios do gengibre e da cúrcuma para a saúde são bem documentados, e você pode comprar shots prontos em garrafas na maioria dos supermercados e lojas de produtos naturais, mas por pelo menos £ 2 cada, o custo pode aumentar rapidamente. Por outro lado, é simples fazer o seu em casa com um pó pré-misturado, e muito mais barato.

Optei por um pacote de 100 g de Nutrazen disponível na Amazon. Por £ 9,99 — em vez do preço normal de £ 12,99 — a barreira financeira era bem menor.

Ele contém gengibre, açafrão, laranja e pimenta caiena e o pacote contém 100 porções, o que, supondo que você coma uma por dia, é suficiente para mais de três meses.

Basta adicionar uma colher medidora a um copo pequeno de água, mexer vigorosamente e virar a água. Um pouco irritante, a medida sugerida é um terço de uma colher de chá — se você conseguir uma colher medidora desse tamanho, eu certamente nunca vi uma.

Cheguei a um acordo e usei meia colher de chá como medida, sem enchê-la completamente. Depois de alguns dias, acabei optando por apenas meia colher de chá — um pouco mais do que a embalagem sugeria.

A medida de água sugerida é 100 ml, e nos primeiros dias usei uma jarra medidora para acertar a quantidade, mas depois que peguei o jeito de calcular aproximadamente a quantidade, comecei a medir de olho. Acabei descobrindo que preferia usar um pouco menos de água, pois 100 ml diluíam o sabor e o sabor do pó um pouco demais para o meu gosto.

O sabor do shot é bem agradável — o gosto do gengibre e da cúrcuma está presente, mas bem menos pronunciado do que eu esperava, e a pimenta caiena dá um toque reconfortante, perfeito para dar um toque de energia logo de manhã. Foi fácil de incorporar à minha rotina matinal; o processo todo leva menos de um minuto.

A embalagem sugere misturá-lo com outras bebidas, como chá, sucos ou vitaminas, o que eu experimentei, mas o problema é que o pó se acomoda bem rápido depois de misturado, então você precisa bebê-lo imediatamente, o que geralmente não é uma boa ideia com uma xícara de café fumegante. Embora fosse muito bom com chá verde e café preto fresco, no fim das contas, descobri que tomá-lo como uma dose logo de manhã era a maneira mais fácil de fazer as coisas.

Quanto aos benefícios para a saúde, bem, depois de um mês não desenvolvi superpoderes, mas me sinto um pouco mais animada e animada logo de manhã. Não sou uma pessoa matinal, então a energia extra para acordar cedo é bem-vinda.

Quanto a outros benefícios, é difícil dizer, mas talvez o fato de meu parceiro ter pegado um resfriado durante o mês, o que consegui evitar, seja um indicador da diferença que estava fazendo.

A verdade é que é fácil, rápido e barato, então o que você tem a perder? Vou continuar tomando um shot de gengibre e cúrcuma todas as manhãs e, quem sabe, por volta dessa época no ano que vem, talvez eu tenha o sistema imunológico mais forte já visto (ou pelo menos na minha casa).

De acordo com o health.com, o gengibre e a cúrcuma vêm da mesma família de plantas , Zingiberaceae, e são usados há muito tempo na medicina herbal. Aqui estão alguns dos benefícios dessas especiarias para a saúde.

• Antioxidante - Gengibre e açafrão contêm compostos com fortes propriedades antioxidantes, e estudos mostram que elas aumentam quando combinadas.
• Inflamação - As propriedades anti-inflamatórias do gengibre e da cúrcuma podem ajudar a prevenir uma série de problemas de saúde, como doenças autoimunes, diabetes tipo 2, doença de Parkinson, pressão alta e doenças cardíacas, problemas gastrointestinais, problemas respiratórios e alguns tipos de câncer.
• Imunidade - Tanto o gengibre quanto o principal composto encontrado na cúrcuma, a curcumina, podem ajudar a prevenir o crescimento de bactérias e, portanto, são eficazes no combate a resfriados. Estudos também sugerem que a curcumina pode auxiliar na produção de glóbulos brancos, fortalecendo o sistema imunológico.
• Dor crônica - Propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a reduzir a dor causada pela inflamação.
• Náuseas e saúde digestiva - O gengibre é usado há muito tempo em tratamentos contra náuseas. Acredita-se que ele ajuda a esvaziar o estômago mais rápido e auxilia na digestão. Estudos também sugerem que a cúrcuma pode ajudar a prevenir o refluxo ácido. No entanto, outros estudos alertam que o consumo excessivo de cúrcuma pode piorar a náusea.
• Saúde do coração - A inflamação também está associada a doenças cardíacas. Pesquisas também sugerem que a cúrcuma pode ajudar a prevenir ou retardar o acúmulo de placas nas artérias, uma das causas mais comuns de ataques cardíacos.
• Perda de peso - Estudos limitados foram realizados sobre o assunto, mas algumas pesquisas recentes descobriram que o gengibre pode ajudar na perda de peso. No entanto, os estudos constataram que eram necessários dois gramas de gengibre para observar os benefícios — muito mais do que as doses que tomei continham.