Trilha escondida do Reino Unido: você pode queimar 500 calorias caminhando em uma tarde

Para quem busca aliar condicionamento físico a vistas deslumbrantes, temos a solução ideal. Uma trilha escondida que oferece vistas deslumbrantes e benefícios à saúde está sendo considerada imperdível.

A trilha que serpenteia por Dovedale, famosa por seus impressionantes desfiladeiros de calcário e famosas pedras para caminhada, agora é celebrada como uma das melhores oportunidades de exercícios naturais da Grã-Bretanha .

Com subidas árduas, terreno irregular e longas seções de caminhada , ela testa o físico de maneiras que muitos treinos de academia simplesmente não conseguem reproduzir.

Especialistas em bem-estar afirmam que a rota de caminhada no Peak District não só oferece paisagens incríveis, mas também pode ajudar os visitantes a queimar até 500 calorias em uma única tarde.

De acordo com a instrutora de fitness Sarah Coleman, 38, percorrer essa trilha constitui um treino físico completo.

Sarah explica: "Uma pessoa comum pode queimar cerca de 500 calorias passando uma tarde aqui. Você não está apenas caminhando longas distâncias, mas também subindo morros, exercitando o core em terrenos irregulares e usando mais músculos do que em uma superfície plana. É por isso que quem caminha costuma sentir os efeitos no dia seguinte, como depois de uma sessão intensa na academia."

A mistura de movimento contínuo, gradientes orgânicos e ar fresco torna a rota absolutamente perfeita para aqueles que buscam manter a forma aproveitando a natureza e evitando entrar em uma academia.

Nomeada uma das 7 maravilhas naturais do Reino Unido em 2021, Dovedale está situada dentro do Parque Nacional Peak District — o primeiro parque nacional do Reino Unido, estabelecido em 1951 após a demanda pública por acesso ao campo — e é famosa por suas icônicas pedras que atravessam o Rio Dove. Essas pedras, colocadas no século XIX, estão entre os pontos mais fotografados da Inglaterra.

A paisagem dramática do vale, com penhascos de calcário esculpidos pela água ao longo de milhões de anos em cavernas, arcos e encostas íngremes, continua a moldá-lo até hoje. Visitantes comentam frequentemente como a fusão de natureza, história e atividade física transforma uma simples caminhada em uma experiência enriquecedora que beneficia tanto o corpo quanto a mente.

O guia turístico local Peter Lawson, 41 anos, que guia grupos pelo Reino Unido há mais de 10 anos, diz que Dovedale continua sendo uma de suas caminhadas mais solicitadas.

Ele disse: "As pessoas costumam se surpreender com a quantidade de exercícios que fazem sem nem perceber. Uma visitante de Manchester me contou que olhou seu monitor de atividades físicas depois da caminhada e não conseguia acreditar que tinha dado mais de 15.000 passos e queimado quase 600 calorias. Essa é a beleza deste lugar – você aprecia tanto a vista que esquece que está se esforçando."

Peter admite que às vezes hesita antes de começar a caminhada: "Há manhãs em que penso duas vezes, porque sei o quão ativa ela é. Ela me mantém mais em forma do que a academia, mas certamente faz você ganhar sua cerveja no final do dia."

Ele também gosta de compartilhar histórias sobre as lendas da região com outros caminhantes.

O folclore regional fala de cavernas outrora utilizadas por bandidos para esconder seus saques, enquanto os precipícios de calcário, segundo a crença, ressoam com vozes misteriosas em noites tranquilas. Essas histórias, somadas à paisagem deslumbrante, transformam a caminhada tanto em uma escapada quanto em um exercício físico.

Especialistas atléticos da Minotaur Fight Store sugerem que os caminhantes podem aprender com disciplinas esportivas ao se preparar para rotas que queimam calorias, além de oferecer recomendações de roupas antes de começar a caminhada.

Eles dizem: “Roupas e equipamentos são importantes. Use equipamentos leves e respiráveis ​​que permitam liberdade de movimento e sempre tenha calçados adequados para caminhada, com aderência. Assim como os lutadores se preparam para longas sessões de treinamento, os praticantes de caminhada devem pensar em conforto e segurança para aproveitar ao máximo a experiência. A roupa certa não só previne lesões, como também ajuda você a permanecer em atividade por mais tempo, o que significa que você queima mais calorias.”

Os especialistas enfatizam que mesmo pequenos trechos de subida podem ser abordados como rodadas de treinamento.

"Force um pouco nas subidas, recupere-se nos percursos mais planos e repita. Isso imita o treinamento dos atletas e ajuda a transformar uma simples caminhada em uma rotina de queima de calorias."

Uma rota como a de Dovedale demonstra que o condicionamento físico não requer um ambiente fechado, revelam as autoridades esportivas: “As colinas são a sua esteira, as pedras, os seus pesos, e a paisagem, o seu treinador. Entre na trilha e o seu treino começa.”