Dentro da mente dos campeões. Entre psique, emoções e respirações profundas.

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Para enquadrar imediatamente seu raio de ação, para deixar claro em poucos segundos o que faz e onde intervém quando é chamado para ajudar, voltemos a fevereiro deste ano, à noite final de Sanremo, com o quarto lugar de Fedez, imprevisível na véspera. Ela, Nicoletta Romanazzi, coach mental consolidada há 24 anos, uma série de campeões e grandes nomes – “ Alguns desavisados ​​cuja identidade não revelarei nem sob tortura” – que o fizeram respirar, “isso mesmo, respirar nos liberta de toxinas, dissolve emoções e nos leva de volta a quando éramos crianças leves...” , ela, originária da Puglia, Roman do bairro Flaminio, três filhas (uma é sua assistente e gerente de mídia social, outra é coach mental como ela, a terceira é estilista), uma academia que tem uma lista de espera tão longa, enfim, ela que a medalha de ouro olímpica de Marcell Jacobs há quatro anos brutalmente trouxe à fama, foi a última pessoa que Fedez conheceu antes de subir ao palco, fazendo-o – precisamente – respirar. Uma respiração profunda, que o levou ao pé do pódio e, convenhamos, o reabilitou completamente. Mas o rapper havia alcançado sua maior vitória ao conseguir subir naquele palco apesar de tudo o que lhe acontecera: ele havia enfrentado e derrotado seus próprios demônios, havia se conformado com suas fragilidades e havia começado a se amar novamente, sem se importar com o que o mundo exterior pensasse, dissesse ou fizesse.

Tudo isso graças ao trabalho mental? Ainda há uma divisão sobre a importância de trabalhar a psique e as emoções antes de uma apresentação, tanto no entretenimento quanto no esporte ou nas finanças (Romanazzi também auxilia gerentes de sucesso, desconhecidos do grande público, mas no topo de suas declarações de imposto de renda, como diria Finocchiaro, da "Compagni di scuola"). "Por exemplo, se falamos de esportes, há anos encontro resistência de alguns treinadores, especialmente aqueles de uma certa idade", ela revela: "para eles, que cresceram em outra época, o trabalho mental era uma perda de tempo, eles não queriam que eu me aproximasse de seus jogadores, mesmo que eu não tivesse grandes habilidades do ponto de vista mental e emocional. Hoje as coisas são diferentes, há mais abertura para nós nesse mundo, muitos estão começando a entender que podemos ajudá-los também, estou convencida de que formas de colaboração serão encontradas em breve. Mourinho sabe bem disso, trabalhei com um dos seus na Roma" .

Outra forma de resistência, nada trivial, é oferecida pelos psicoterapeutas. Especialmente aqueles que trabalham em clubes ou federações esportivas. "Temos dois trabalhos diferentes, temos habilidades diferentes, ai de mim se eu invadir o campo deles, eu os respeito, mas estou convencido de que há espaço para todos". Afinal, os resultados mostram que os dois papéis podem coexistir muito bem. Os benefícios são inegáveis. Não necessariamente imediatamente traduzíveis em medalhas, campeonatos ou recordes mundiais, mas em uma melhora no desempenho, sim, e muitas vezes o resultado é uma consequência lógica. Para ficar com as Olimpíadas de Tóquio, o ouro e o bronze de Luigi Busà e Viviana Bottaro no caratê, mas também o quinto lugar no remo de Jeannine Gmelin, "uma suíça com quem eu só havia trabalhado online". Para nos aproximarmos dos dias atuais, o progresso no green de Francesco Laporta, que desde que "frequentou" Romanazzi obteve o cartão para o circuito europeu, e aqueles com a raquete de Francesco Passaro — "o apresentaram a mim pela primeira vez aos 16 anos, mas ele ainda não estava pronto, afinal, nem todos conseguem encontrar forças para pedir ajuda, então ele me chamou de volta" —, que no Rome Internationals venceu Dimitrov após vinte minutos de respiração profunda. "Golfe e tênis são os esportes mais difíceis de lidar, sem dúvida os que exigem mais trabalho: tempos imprevisíveis, às vezes muito longos, a tacada errada está sempre ao virar da esquina, e quando você comete um erro, entra em um loop pelo qual o medo de errar faz com que você pontualmente... erre novamente" . Mas voltaremos ao tênis.

Enquanto isso, dissemos, nem psicoterapeuta nem motivador — "pelo amor de Deus, eu estaria completamente enganado, você não recorre a mim para buscar motivação, a motivação, na verdade, está sempre dentro de nós" (isso lembra um pouco o Quelo de Corrado Guzzanti) — mas então o que é um coach mental? "Um coach mental, que te ajuda a aproveitar ao máximo o seu potencial, trabalhando a motivação...". Que está dentro de nós, tudo bem, "mas precisa ser gerenciada, estimulada, mantida viva, pense em um goleiro reserva que nunca joga ou em um jogador que era titular e, de repente, com um novo treinador, acaba no banco. Durante anos, trabalhei com Mattia Perin e Matias Vecino (goleiro da Juventus e meio-campista da Lazio, ndr.), quando você não joga regularmente é difícil, mas você tem que estar pronto e, às vezes, fazer com que apenas alguns minutos sejam suficientes".

Muitas vezes, porém, o trabalho se inverte. “Um coach mental deve ajudar você a reconhecer quando é hora de diminuir o volume...”. Esta é boa. “Sim, de vez em quando você precisa desacelerar, conter os eus primários”. Meu Deus, o que são eles? “São os traços da nossa personalidade que gostariam que viéssemos sempre em primeiro lugar, aqueles que não concebem outras colocações além da medalha de ouro, nos impedem de reconhecer nossos resultados, geram insatisfação contínua e, a longo prazo, nos expõem ao risco de lesões, porque nos impelem a nunca parar, impedindo-nos de ouvir o nosso corpo, mesmo quando ele nos envia pedidos claros de ajuda”. O que, por instinto, deve ter acontecido com Federica Brignone, que há alguns meses, no final de uma supertemporada, com uma Copa do Mundo geral no bolso, buscou o desempenho máximo também no Campeonato Italiano e o desastre aconteceu. “O que dizem? A mente mente, o corpo nunca mente...”. O que também explica a importância da respiração: "Para todos, campeões em maior ou menor grau, atletas e não atletas, ela ajuda a oxigenar o corpo, alinha-o com a mente. É uma espécie de ressaca. Todos deveríamos aprender a respirar, mas, em vez disso, sempre tendemos a prender a respiração". E, no entanto, não exige muito. "Jacobs geralmente precisa de apenas cinco minutos, Passaro de cerca de vinte, não mais. O importante é respirar bem".

Para todos, porém, existem três regras fundamentais, "das quais não transijo. A primeira: assumamos a responsabilidade pelos nossos resultados. Paremos de procurar isso externamente. Devemos funcionar apesar de tudo, mesmo na adversidade". E a segunda? "Não desperdicemos o olhar nem a energia, direcionemos a mente na direção que definimos para atingir o nosso objetivo". Hum . "Vou explicar com um exemplo. Eu disse ao motociclista Luca Marini: não se concentre no piloto da sua frente, mas nos pequenos espaços que você tem para ultrapassá-lo. Lamento que ele tenha sofrido uma queda feia, mas estou convencido de que ele se recuperará em breve e mais forte do que antes. É a mesma abordagem que um cobrador de pênaltis deve ter no futebol: se você está com medo, concentre-se no goleiro, que imediatamente se torna gigante. É melhor olhar para as partes livres da rede". Falta a terceira. Não deixe que o exterior o influencie. O melhor nesse aspecto foi Gigio Donnarumma, que sofreu particularmente com isso e depois deu passos gigantescos à frente. Comigo, ele conseguiu entender como se tornar imune ao barulho de fundo do estádio e parou de sofrer. Depois, ele também aprendeu a manter a concentração o tempo todo durante a partida, mesmo quando a bola está longe e os adversários nunca chegam perto.

Pergunta das perguntas: quem é o atleta perfeito? "Aquele que está sempre em equilíbrio." Você vê algum deles por aí? No momento, eu diria Jannik Sinner, um fenômeno em lidar com emoções, em não se deixar influenciar, em mudar de estratégia, em não desistir diante das dificuldades, em até mesmo dizer não. Ele é um super trabalhador, mas aprendeu – como ele mesmo disse recentemente em uma entrevista – a importância de se desligar de vez em quando. Ou melhor, como eu digo: abaixe o volume. Ele tem talentos e traços de caráter que o ajudam, certamente, mas sei que ele também recebe ajuda de um coach mental, e se sai bem. Para um número um que tem a humildade e a inteligência de entender que é essencial trabalhar o aspecto mental, ainda existem muitos, muitos atletas de qualquer disciplina que acham uma vergonha pedir ajuda a um profissional. É por isso que, embora eu não goste dessa visibilidade, sempre acho útil compartilhar minha experiência: não há nada do que se envergonhar, pelo contrário. E acho que li recentemente que até mesmo um garoto inteligente e talentoso como Edoardo Bove recebe ajuda há muito tempo. Bem, para cada campeão que fala sobre “Há pelo menos um jovem atleta que te convence a fazer a mesma coisa”. Até agora, apesar dos 23 anos, Sinner também tem sido bom em administrar o sucesso. Sobre o assunto, Romanazzi tem um livro pronto para lançar, seu terceiro, que será lançado no ano que vem. “É, talvez, a tarefa mais difícil para qualquer atleta, lidar com o sucesso. Já vi muitos enlouquecerem. Para muitos, vencer significa matar o sonho que tinham quando crianças, você começa a se sentir mal e não entende o porquê, enquanto o mundo inteiro espera que você se repita” .

Às vezes, acontece de você sentir que já chegou lá, ou que é capaz de seguir em frente sozinho, mesmo antes de vencer, quanto mais depois. E você acaba parando de trabalhar em certos aspectos. Quando, na realidade, a mente precisa ser treinada constantemente. "Foi exatamente o que aconteceu com Marcell Jacobs", ele mesmo contou em um episódio do podcast "Più, nella mente dei campione", que apresentei recentemente com Mattia Perin: "Já contei isso muitas vezes, depois da semifinal em Tóquio, ele não queria mais correr, afinal - ele me disse por telefone - nenhum italiano havia se classificado para a final olímpica dos 100 metros antes, ele sentia que já tinha feito história e que, naquele momento, era o suficiente para ele. Mas eu imediatamente entendi que ele estava morrendo de medo". Então, o que ele fez? Pedi a ele que me desse vinte minutos do seu tempo, fizemos um bom trabalho de respiração, lembrei-o de que, na realidade, seu sonho de infância não era chegar a uma final olímpica, mas vencê-la. Ele me seguiu, alinhou sua mente e corpo e... ainda falamos sobre aquele 9'80 hoje, certo?". E depois do sucesso? "Ter vencido dessa forma, e ter vencido novamente logo depois com o revezamento, o deixou confiante, ele pensou que a partir daquele momento poderia viver sem mim, ou qualquer outra pessoa, e, de fato, quando voltou, nunca mais me ligou." E agora? "O Campeonato Mundial em Tóquio, mesmo estádio, mesma pista, está chegando, precisamos intensificar nossos compromissos (sorrisos, ed.)".

Reiniciar e recomeçar, o que Marcell Jacobs fez entre a semifinal e a final olímpica. O que a Sampdoria deve fazer, visto que tem uma oportunidade inesperada de não ser rebaixada para a Série C: "Eles têm uma nova oportunidade, mas para realmente aproveitá-la, precisam apagar o que aconteceu antes" . E a Inter é chamada a fazer o mesmo após a derrota sofrida para o PSG na final da Liga dos Campeões: "Se eles pararem muito tempo para olhar o que faltou, permanecerão em um estado de espírito negativo e perderão a confiança irremediavelmente. Eles devem reiniciar tudo, recomeçar, voltar às suas forças, para se lembrar de quem realmente são". Por fim, outra pergunta das perguntas: seu atleta favorito? Como no amor, você nunca esquece o primeiro. Quando me perguntam a quem, entre os muitos com quem trabalhei, tenho mais apego, respondo sem hesitar: o jóquei Andrea Mari, o lendário Brio que venceu cinco edições do Palio di Siena nos oito anos em que trabalhamos juntos. Ele foi o primeiro atleta profissional com quem trabalhei, inesquecível: imediatamente criamos um vínculo especial, uma espécie de magia, era impossível não amá-lo apesar de sua fragilidade, e eu o amava como um irmão. Brio nos deixou há quatro anos, vítima de um trágico acidente de carro. Ele voava em direção a Bolgheri ao volante de seu Porsche, tão rápido como se estivesse montando Choci, um de seus cavalos, aquele com o qual venceu o primeiro Palio, em 2006, para muitos o melhor de todos os tempos. Depois daquela vitória, ele quis parar. Até que nos conhecemos. Trabalhar com ele foi o mais complexo e emocionante da minha carreira.

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