A esperança é essencial para uma vida significativa, mostra pesquisa

Mais do que felicidade ou gratidão, a esperança parece ser a chave para uma vida significativa, dizem os cientistas.

Uma nova pesquisa da Universidade do Missouri-Columbia mostra que a esperança pode ser ainda mais importante para o nosso bem-estar do que a felicidade ou a gratidão. De todas as emoções positivas, a esperança parece estar mais intimamente associada a uma vida significativa. O Metro conversou anteriormente com Ernst-Jan Pfauth sobre felicidade e significado e com a coach de felicidade Renate Pijpers sobre investir na felicidade na vida .

Utilizando seis estudos com mais de 2.300 participantes, a equipe examinou emoções como diversão, contentamento, excitação e felicidade. A pesquisa, também divulgada pela Neurosciencenews , mostrou consistentemente que a esperança pode predizer consistentemente que as pessoas vivenciam suas vidas como significativas.

Segundo a professora de psicologia Laura King, vivenciar um significado é essencial para a nossa saúde mental. Diz-se que isso leva à felicidade, a melhores relacionamentos, a uma melhor saúde física e a uma renda maior. "Viver a vida com significado é crucial para quase todas as coisas boas que se possa imaginar na vida de uma pessoa." Além disso, segundo ela, isso é algo que todos podem alcançar no dia a dia.

Os pesquisadores também oferecem dicas para criar esperança no dia a dia. Uma delas é valorizar conscientemente os momentos positivos, mesmo os pequenos. Temos a tendência de focar em marcos futuros, mas apenas perceber que as coisas estão indo bem pode gerar esperança.

Outra estratégia é aproveitar as oportunidades, mesmo em tempos caóticos ou incertos, porque aproveitá-las pode criar uma sensação de progresso. Além disso, valorizar o crescimento e o potencial em si mesmo e nos outros ajuda, pois isso pode inspirá-lo a pensar em um futuro positivo.

Participar de atividades de cuidado também pode fomentar a esperança. Pense em plantar árvores ou criar filhos. Simboliza possibilidades futuras e, portanto, reforça uma mentalidade esperançosa. Por fim, é bom lembrar, em dias difíceis, que nada é permanente. As situações sempre podem mudar, e a esperança começa com a crença de que isso vai acontecer.

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