O Comando Dai Carter incentiva a resiliência sem se prender a cenários apocalípticos: 'Nem sempre se sinta seguro'

Precisamos nos tornar "mais resilientes", uma frase que ouvimos com frequência hoje em dia. Mas o que isso realmente significa? O Comando Dai Carter e seu colega no Ministério da Defesa, Derek de Vries, também consideraram isso. Juntos, eles escreveram o livro "Schokbestendig" (Resistente a Choques ) para ensinar como aumentar a resiliência sem se atolar em todos os tipos de cenários catastróficos.

Talvez você conheça Carter como um dos instrutores do Kamp van Koningsbrugge , onde ele mostra aos recrutas como é ser um soldado. Mas isso está longe de ser a única coisa que o soldado de 36 anos tem em seu currículo. Ele ingressou no exército aos 17 anos, serviu no Afeganistão aos 18 e, por fim, tornou-se um soldado das Forças Especiais Holandesas. Agora veterano, Carter assumiu como missão pessoal ajudar as pessoas a encontrar força mental.

É um currículo impressionante. De onde vem essa motivação? De onde você vem? “Por coincidência, recentemente fizeram essa pergunta a um jogador de futebol famoso. Ele não soube responder na hora. Aí pensei: 'Como você nunca pensou nisso?' Porque eu pensei”, ri Carter. “Acho que essa motivação Há várias razões. Para mim, e para muitos outros, trata-se de ser visto. Você quer ser visto por quem você é e pelo que você tem. Estou sendo subestimado? Então, meu impulso cresce. Isso aconteceu comigo na escola, mas também fora dela, e isso fomenta um certo sentimento de querer provar o seu valor.

Ele continua: "Também tiro energia do que faço. Mesmo quando criança, eu gostava de ser criativo e fisicamente ativo, destacando-me no que fazia. Fiz isso durante meu tempo no exército e faço isso agora, por exemplo, escrevendo. Também acho importante que minha contribuição seja valiosa. Por exemplo, recentemente dei uma palestra em uma faculdade profissional sobre força mental, e isso me dá satisfação. Quero ter um impacto positivo no mundo exterior."

O comando passa grande parte da vida dentro do regime de defesa. E ele ainda reconhece elementos dele em seu cotidiano. "Como soldado e como comando, você aprende muitas habilidades valiosas. Lá você é testado, confrontado com a superação de limites e aprende a lidar melhor com o estresse. Isso também lhe dá confiança em muitas coisas. Para mim, a mentalidade de ' posso fazer ' é o maior presente que recebi lá. Se você me diz — e isso é meio inato — que algo não é possível, então minha motivação cresce. Eu tinha isso desde criança. Nas Forças Armadas Holandesas, e especialmente entre os comandos, essa mentalidade de ' posso fazer' é muito forte. Tipo: 'Parece complicado, mas vamos fazer mesmo assim'. Isso é um ponto forte."

Embora o soldado também admita que há uma armadilha nisso. "Às vezes, você perde o processo que sugere que melhorias são possíveis. É ótimo dizer 'sim' para tudo e 'consertar', mas às vezes o problema persiste. Veja o equipamento militar, por exemplo. Os soldados se contentam com o que têm, mas às vezes você simplesmente precisa de um equipamento novo", Carter ri. "Mas eu ainda uso essa mentalidade de ' posso fazer ' todos os dias. Tornou-se parte da minha vida. Você pode continuar a desenvolver força mental. Tornou-se minha missão ensinar isso ao maior número possível de pessoas."

Embora se possa associar militares a sofrimento, resistência, um regime rigoroso, perseverança e, acima de tudo, a não reclamar, também parece haver mais atenção ao bem-estar mental e até mesmo às emoções. Carter reconhece essa mudança. "O Departamento de Defesa é uma organização muito grande e, não, nem tudo é terrivelmente difícil. A abordagem holandesa não é como a que vemos em filmes ou, por exemplo, nos Estados Unidos. Mas, nos últimos anos, também tem havido mais atenção ao desenvolvimento de um amplo espectro de militares. Não apenas com base na resistência e na capacidade de funcionar em uma zona de guerra."

Carter continua: "Os seres humanos são compostos por vários componentes: pensamentos, sentimentos, biologia, fisiologia, sua perspectiva de vida, significado, religião. Em outras palavras, uma ampla gama de coisas diferentes às quais você pode recorrer para, assim, ser mentalmente forte. Isso está recebendo mais atenção nas forças armadas, pois elas também observam que o desempenho melhora. Isso se aplica igualmente a policiais, bombeiros ou profissionais de saúde. Você deve ser capaz de desempenhar suas funções e desenvolver sua força mental o máximo possível. Além disso, há mais espaço na sociedade para falar sobre bem-estar mental e sentimentos, e não hesitamos mais em buscar ajuda, se necessário. As forças armadas estão seguindo o exemplo."

Ultimamente, temos ouvido muito de figuras militares na televisão, assim como de políticos e outras figuras proeminentes, que precisamos ser mais resilientes como país. Carter concorda. "Nos últimos dois anos, o noticiário tem se concentrado regularmente em pacotes de ajuda emergencial, cortes de energia, a guerra na Ucrânia e seu impacto em nossa sociedade."

Mas Carter e De Vries são mais propensos a se perguntar: "Como é ser mais resiliente? O que isso significa?" "Foi nisso que começamos a pensar." As duas forças armadas decidiram escrever "Schokbestendig" (Resistente a Choques ), com o subtítulo: Aumentando sua resiliência em um mundo de incertezas . " E como você garante que seja autossuficiente, mas também resiliente em conjunto? Não apenas 'eu', mas também 'nós'. A resiliência começa com o indivíduo; você precisa ser capaz de sobreviver de uma maneira moderna."

O comando começa mencionando o kit de emergência. “Isso também nos levantou questões. Em que consiste um kit de emergência? Como usá-lo? E não, não é sensato simplesmente encomendar um kit de emergência aleatoriamente em algum lugar, porque há muito lixo circulando. Em países como Finlândia e Lituânia, as pessoas estão mais conscientes da ameaça, e um sistema de resiliência social já está em vigor. Os cidadãos de lá sabem o que fazer em caso de interrupções ou emergências. Mas nos falta esse modelo em nossa sociedade. Não é um problema que não estejamos constantemente pensando nisso, mas, ao mesmo tempo, significa que não estamos preparados se algo acontecer. Você pode estar extremamente preparado, como usar pimentas, ou não estar preparado de forma alguma. Este livro é, na verdade, um meio-termo.”

Na Holanda, na verdade, colocamos essa resiliência em espera há algum tempo. Carter explica como isso aconteceu: "Desde a Segunda Guerra Mundial, houve uma tendência ascendente de prosperidade. As coisas têm evoluído rio acima e, com isso, a sociedade tem melhorado constantemente. Nos níveis político e europeu, nossa perspectiva sobre as forças armadas mudou e as pessoas se sentiram seguras. Em outras palavras: tínhamos a ideia de que nada poderia acontecer novamente. Que trabalharíamos juntos por um mundo esperançoso e o capitalismo triunfaria. Mas isso não aconteceu."

O comando enfatiza a importância da resiliência. "Acredito que devemos ter cuidado para não deixar que resiliência se torne um termo genérico e canse as pessoas. Você também pode acabar com ela completamente. Mas o perigo disso é que você a suprima, enquanto deveríamos estar trabalhando nela. Acho que a resiliência é muito importante. Mesmo quando estou observando meus próprios filhos ou dando uma palestra na escola. Devemos investir na resiliência dos jovens. Você pode ensinar os jovens a serem resilientes ao estresse e ensiná-los as habilidades físicas para isso. Eles não aprendem isso na escola, mas nós deveríamos ensiná-los."

Segundo Carter, há um apelo constante para o aprimoramento da resiliência, mas ele também acredita que algo precisa ser feito. "Acho que isso é um grande problema hoje em dia. Haia clama por jovens mais resilientes, mas os políticos deveriam agir de acordo. Eu, pessoalmente, defendo um programa de resiliência nas escolas. Deve consistir em teoria e habilidades práticas que possam ser aplicadas. Isso cria um indivíduo e uma sociedade mais resilientes. Podem me chamar em Haia para isso", ri Carter.

Ele continua: "Acredito que a resiliência é uma parte importante da força mental. E muitas pessoas, pais e professores, acreditam que ela deveria fazer parte do currículo. Você reconhece um problema? Então, você deveria se sentir compelido a fazer algo a respeito. Eu vejo o problema e o abordo. Estou escrevendo um livro sobre isso, dando palestras em escolas e aparecendo na televisão. Dessa forma, fortaleço a resiliência de forma ampla."

Então Carter uniu forças com seu colega De Vries. "Basicamente, Derek e eu nos conhecemos da mesma unidade, a Brigada Aeromóvel. Mais tarde, ele se juntou à Brigada de Missões Especiais de Segurança (BSB), e eu me juntei às Forças Especiais. Ele explica sua experiência com segurança e conscientização sobre proteção no livro. Minha especialidade está mais no aspecto psicológico da sobrevivência."

Nos estágios finais de sua carreira como soldado de comando, Carter começou a estudar psicologia aplicada. "Ainda tive que estudar para o meu primeiro exame enquanto estava em missão no exterior. E passei. Fiz meu primeiro ano preparatório, mas, como deixei o exército e segui uma direção diferente, também parei de estudar. Mas essa foi a base para o meu primeiro livro. A combinação da minha experiência como soldado de comando e psicologia."

Suponha que você queira ser mais resiliente? Em situações de emergência, mas também na sua vida pessoal, por exemplo. O que você deve absolutamente evitar? "Você não deve sempre presumir que está seguro. Em outras palavras: pensar que nada nunca vai acontecer com você. Embora isso também seja um mecanismo humano de enfrentamento. Você presume que o barco instável em Bali não vai afundar, que você não vai sofrer um acidente ou que nunca vai passar por uma avalanche nas montanhas. Mas essas coisas acontecem. Não presuma que você está seguro, mas, ao mesmo tempo, certifique-se de não ficar paranoico. Encontre um equilíbrio nisso."

Segundo Carter, você pode aprender a aumentar sua barreira ao estresse. E sim, isso também o torna mais resiliente. "Você pode treiná-la. Isso significa que você precisa se expor ao estresse, ou ao que o estressa. É assim que você pode crescer. E não, você não deve se expor constantemente ao estresse. Aí você corre o risco de burnout, ou o estresse se torna tóxico. Isso se chama paradoxo do estresse: 'O estresse é o arquiteto da força e o destruidor da vida'. Depende de você permitir ou não a recuperação. Se você não sabe como se recuperar, acumula estresse e enfraquece o sistema. É assim na natureza também."

Ele continua: "Na psicologia, você aprende a lidar com o medo por meio da exposição e do gerenciamento do estresse, então você aprende a lidar com ele. Nós, humanos, não aprendemos isso, e é difícil aprender sem orientação ou coaching. É possível, aliás, mas o processo leva um pouco mais de tempo. Eu também aprendi muito sem essa orientação específica. Eu era um jovem de 20 anos que simplesmente tinha que suportar situações estressantes, como paraquedismo. No começo, achei bastante assustador. Meu coração batia forte no pescoço e no peito, e eu conseguia sentir a tensão no meu corpo. Mas quanto mais você pratica, mais livre você se torna e aprende a controlar sua queda. Até você começar a gostar. O que, por sua vez, te condicionou."

E até que ponto o próprio veterano está preparado para potenciais emergências? "Sob o lema: Pratique o que prega , certas coisas têm que estar certas. Derek e eu montamos um kit de emergência como alternativa ao lixo que está por aí. E no meu próprio galpão, tenho um andar extra onde guardo suprimentos para preparação. Ele contém água e comida para 72 horas para minha família. São 4 litros de água por pessoa por dia e comida para três dias (café da manhã, almoço e jantar). Para isso, há alimentos enlatados, produtos de longa vida e sacos liofilizados, que são o que soldados e astronautas comem. Esses 4 litros de água também são destinados à higiene, lavagem, cozimento e chá ou café. Basicamente, o básico para passar um dia. Claro, eu pensei sobre isso."

Carter espera que seu livro sirva de guia em um mundo incerto. "É hora e necessário investir em nossa própria resiliência. Para alguns, nosso livro é uma revelação ; para outros, é um acréscimo ao que já sabem sobre o assunto. Vamos construir nossa resiliência sem nos prendermos a todos os tipos de cenários pessimistas ."

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