Parar de fumar fortalece a saúde psicológica

O “Dia Mundial Sem Tabaco ”, comemorado todo ano em 31 de maio, chama a atenção não apenas para os malefícios dos produtos de tabaco, mas também para as falsas crenças sobre o vício. A psiquiatra do Hospital Memorial Antalya, Dra. Fatma Arkaz, afirmou que parar de fumar tem efeitos positivos na saúde física e psicológica e enfatizou que esse processo pode ser facilitado com as informações e o apoio corretos.

Parar de fumar reduz a ansiedade e melhora a qualidade de vida

Especialista Dr. Arkaz, indivíduos que querem parar de fumar podem inicialmente experimentar oscilações de humor de curto prazo. No entanto, estudos científicos de longo prazo revelam que pessoas que param de fumar apresentam reduções significativas nos níveis de depressão, ansiedade e estresse. Ao mesmo tempo, observa-se um aumento na satisfação com a vida e no humor positivo. Arkaz disse que o bem-estar psicológico fica mais forte com o tempo e chamou a atenção para o fato de que indivíduos que param de fumar desenvolvem habilidades para lidar com o estresse e sua autoconfiança aumenta.

O vício do tabaco não é um problema de força de vontade, é um problema de saúde

Abordando as falsas crenças amplamente aceitas na sociedade, a Dra. Fatma Arkaz enfatizou que o vício do tabaco não é uma questão de força de vontade, mas um problema de saúde. Por esse motivo, Arkaz destacou a importância de as pessoas buscarem apoio profissional sem se sentirem culpadas e disse: "Dias de conscientização como o Dia Mundial Sem Tabaco podem ser um ponto de virada importante para iniciar o processo de parar de fumar".

Arkaz afirmou que a ideia de que fumar tem um efeito redutor de estresse é cientificamente incorreta e disse que a nicotina cria uma sensação temporária de alívio, mas essa sensação é na verdade devido à eliminação da abstinência de nicotina. Arkaz afirmou que a nicotina aumenta as respostas de estresse no cérebro a longo prazo e danifica o sistema natural de gerenciamento de estresse do corpo, e que os níveis de cortisol são altos e os transtornos de ansiedade são mais comuns em indivíduos que fumam.

Dinâmica psicológica e comportamental por trás do vício

Enfatizando que a nicotina tem um forte efeito viciante no cérebro, Arkaz disse: “O hábito de fumar que começa por prazer pode rapidamente se transformar em vício”. Afirmando que fumar não é apenas um vício físico, mas também psicológico e comportamental, o especialista disse que combinar o fumo com rotinas diárias, como beber chá ou café e fazer pausas, reforça ainda mais o hábito.

O medo de ganhar peso não deve impedi-lo de parar de fumar

Especialistas afirmam que alguns indivíduos podem apresentar leve ganho de peso durante o processo de parar de fumar. A Dra. Fatma Arkaz afirmou que esta situação não é permanente e pode ser prevenida. Afirmando que a nicotina tem um efeito limitado no metabolismo, Arkaz disse que o controle de peso é possível com hábitos alimentares adequados e atividade física regular.

Reduzir o tabagismo não é suficiente, parar completamente é necessário

O Dr. afirmou que, embora a redução do número de cigarros possa trazer alguns benefícios a curto prazo, a cessação completa é essencial para ganhos permanentes na saúde. Arkaz lembrou que fumar apenas um cigarro por dia aumenta seriamente o risco de doenças cardíacas e derrames. O especialista afirmou que reduzir o consumo de cigarros não elimina o vício da nicotina e enfatizou que o objetivo deve ser, definitivamente, parar completamente.

Os cigarros eletrônicos também não são inocentes

Arkaz disse que a ideia de que os cigarros eletrônicos, que se tornaram populares especialmente entre os jovens, são menos prejudiciais do que os cigarros tradicionais é enganosa, e que esses dispositivos também contêm nicotina e seu efeito viciante continua. O especialista destacou que os efeitos a longo prazo dos aromatizantes e produtos químicos usados ​​nos cigarros eletrônicos ainda não estão claros e que esses produtos estão criando uma nova geração de vícios.

O vício do tabaco pode ser superado com determinação e apoio

Dra. Fatma Arkaz, especialista em saúde mental, lembra que o vício do tabaco pode ser superado com informações corretas, apoio profissional e determinação, disse: “Esses dias especiais são os momentos mais adequados para deixar hábitos prejudiciais para trás”. Afirmando que parar de fumar tem um impacto positivo não apenas na saúde física, mas também na psicológica, Arkaz convidou as pessoas a serem corajosas e não hesitarem em buscar apoio nesse sentido.

Fonte: UAV