Quadro de visão ou quadro de ação?
Os "Quadros de Visão" não são exatamente um fenômeno novo. No entanto, hoje em dia, são frequentemente percebidos como a chave para muitas coisas, muitas vezes como uma solução independente. Mas será que é mesmo assim?
TREINANDO A MENTE A mente tende a acolher tudo aquilo que percebemos com mais frequência. Para explicar isso em termos neuropsicológicos, o cérebro pode se remodelar constantemente graças à capacidade da "neuroplasticidade". Tudo o que percebemos e em que focamos nossa atenção, nossas redes neurais se fortalecem, e tudo o que negligenciamos e desviamos nossa atenção, nossas conexões enfraquecem. Essa capacidade também pode influenciar nossas emoções e comportamento.
Esta é uma das razões pelas quais um "Quadro de Visão" é tão eficaz. Ao olhar constantemente para as mesmas fotos e sonhar acordado, direcionamos nossa mente para esse objetivo. Nossa mente se torna mais aberta para aproveitar as oportunidades que queremos no quadro, nos sentimos satisfeitos com o que elas alcançam e definimos nosso curso e agimos de acordo. No entanto, um "Quadro de Visão" é apenas uma etapa do processo. Nós o criamos, o abraçamos e então o que acontece?
Tomando Ação: A fase mais desafiadora costuma ser a de tomar ação. Nesse ponto, a mente pode gerar constantemente pensamentos: "E se eu não conseguir...", "Qual é o sentido?", "Este é o momento certo?", "Eu não tenho tempo mesmo". Ela pode até começar a se enganar, pensando que não quer. Antes de entrar em um ciclo de procrastinação ou arquivar completamente o que deseja, reconhecer esses pensamentos, silenciá-los e criar espaço para experimentação pode ser útil. Isso pode não ser fácil no início. Até dar o primeiro passo, você pode se sentir compelido a fugir, resistir e se autossabotar sob a influência dos seus pensamentos. No entanto, após algumas tentativas difíceis, se você perceber que está fazendo o que realmente quer, recebendo feedback e se sentindo feliz consigo mesmo, o que você está fazendo se tornará mais fácil e se tornará parte da sua rotina diária. Aqui estão algumas etapas úteis que você pode seguir:
Concretizar os pensamentos em sua mente: anotar seus pensamentos, observá-los de longe, como se fossem pensamentos de outra pessoa.
Aborde-se como faria com um amigo: O que você diria a um amigo que tivesse as mesmas hesitações?
Faça exercícios de relaxamento e alongamento: se você estiver com dificuldade para relaxar a mente diante de uma situação que o obriga a agir, você pode tentar relaxar o corpo e, assim, enviar sinais de relaxamento ao seu cérebro.
Prepare-se: se você sente que não está pronto para o que quer, você pode tomar algumas medidas de preparação e criar coragem.
Comemore os pequenos e grandes passos que você dá: comemorações podem aumentar sua motivação e ajudar você a aproveitar a jornada.
Treinar sua mente e agir pode não ser fácil. Pode exigir mudanças em muitas coisas com as quais você está acostumado. Enquanto você luta nesse processo, o apoio social de pessoas próximas em quem você confia e, se necessário, apoio profissional, podem ser úteis.Lembre-se, um quadro de visão é um roteiro, mas o caminho se torna visível e real quando você age.
ntv
