A verdade assustadora sobre doces: você pode nunca mais querer comer doces depois de saber isso.

A poğaça é um dos alimentos mais consumidos na culinária turca. Este doce, apreciado tanto no café da manhã quanto no chá da tarde, também é conhecido por sua fácil acessibilidade. No entanto, especialistas alertam que o consumo excessivo de poğaça não é tão inofensivo quanto se poderia imaginar.

Eficaz no aumento de doenças

Nos últimos anos, maus hábitos alimentares têm sido associados ao aumento de doenças como obesidade, doenças cardiovasculares, colesterol alto e câncer. O consumo frequente de alimentos como bolos, em especial os doces, leva ao excesso de gordura e calorias.

Atenção quem come pastel todo dia!

Segundo pesquisas, pessoas que pulam regularmente o café da manhã e comem doces e sucos podem ganhar em média 2,7 kg (8,5 libras) em apenas dois meses . Isso aumenta significativamente o risco de esteatose hepática, diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares.

Como deve ser um café da manhã saudável?

Especialistas enfatizam que, para um café da manhã saudável, doces e alimentos açucarados devem ser evitados. Em vez disso, eles recomendam incluir os seguintes alimentos na sua dieta:

• Queijo

• Azeitona

• Ovo

• Iogurte

• 4–5 nozes

Embora geleias com alto teor de açúcar devam ser evitadas, não há mal nenhum em consumir mel e creme orgânicos com moderação.