Pare de usar seu telefone como despertador: especialistas alertam sobre perigos ocultos

Os smartphones se integraram a todos os aspectos de nossas vidas. Oferecendo muitos recursos básicos, esses dispositivos se tornaram ferramentas indispensáveis ​​para muitas pessoas.

Os smartphones são usados ​​para muitas necessidades, como trabalhar, se comunicar com a família, navegar na internet, fazer cálculos, jogar ou obter direções em um mapa. De fato, o uso de smartphones traz consigo alguns perigos. Isso se torna especialmente evidente se você tem o hábito de usar o telefone assim que acorda. Especialistas apontam que o uso do telefone pode afetar negativamente a qualidade do sono, ao mesmo tempo em que ressalta seus efeitos na saúde geral.

Despertador eletrônico é valioso para uma melhor higiene do sono na vida diária

Embora dormir com o telefone na mesa de cabeceira tenha se tornado um hábito comum, isso também pode fazer com que você adie o alarme algumas vezes. No entanto, especialistas dizem que isso na verdade tem um impacto negativo.

Isso também dará ao seu cérebro um descanso das distrações tecnológicas. Uma coisa é certa, um despertador mecânico ou eletrônico pode ser um aliado valioso para uma melhor higiene do sono na vida diária. É por isso que você deve escolhê-lo.

Esses tipos de despertadores não apenas reduzem as distrações como também ajudam a criar um padrão regular de sono. Isso significa acordar no mesmo horário todos os dias. Dessa forma, você se beneficiará de um bom ciclo e seu despertar se tornará gradualmente menos difícil.