Proibimos telas durante nossa viagem em família e a mudança foi impressionante

Nosso verão foi cheio de mar, areia, sol... e telas. Alguém aí se lembra dos Caçadores de Demônios do K-Pop? Mas com setembro a todo vapor, é hora de reprimir – e rápido. E eu não estou sozinho. Aliás, as estatísticas mais recentes mostram que, entre as crianças do ensino fundamental, 29% passam duas ou mais horas por dia em frente às telas durante a semana escolar, mas esse número salta para impressionantes 67% durante as férias.

A especialista em parentalidade Kirsty Ketley explica: “A escola oferece às crianças estrutura e limites para o uso de telas e, claro, quando chegam em casa, há menos horas no dia para telas, mas quando chegam as férias, essa estrutura desaparece”, diz ela. “Os pais costumam conciliar o trabalho, os cuidados com os filhos e o custo de manter as crianças entretidas, então as telas naturalmente se tornam uma opção conveniente. Além disso, o entretenimento digital é projetado para ser envolvente e difícil de desligar, então não é surpresa que as crianças o procurem quando têm longos períodos de tempo livre.”

Então, qual é o problema? "Não é que as telas sejam inerentemente 'ruins'", diz Kirsty. "Na verdade, elas podem ser educativas, sociais e até calmantes às vezes. No entanto, quando o tempo de tela predomina, pode atrapalhar outras atividades importantes, como brincadeiras ativas, socialização no mundo real, tempo ao ar livre e descanso. Altos níveis de uso de telas também estão associados a sono interrompido, concentração reduzida e níveis mais altos de estresse em crianças e adultos. O problema principal não é a tela em si, mas o que está sendo deslocado quando o uso aumenta demais. É por isso que ter limites consistentes em relação ao tempo de tela é importante, para que as crianças encontrem um equilíbrio saudável."

Depois de ter passado um tempo assistindo Netflix com os filhos durante as férias de verão, decidi parar de vez com as telas. De fato, especialistas concordam que os benefícios de reduzir o tempo de tela são enormes. "Reduzir o tempo de tela significa mais espaço para conexão. Famílias que estabelecem limites saudáveis ​​geralmente descobrem que conversam mais, riem mais e se sentem menos estressadas", aconselha Kirsty. "O sono melhora, o comportamento também, e há mais oportunidades para atividades compartilhadas – de jogos de tabuleiro a caminhadas, ou simplesmente sentar à mesa juntos."

Olhando ao redor da nossa casa, meus olhos se depararam com a TV, o iPad, vários laptops, um Nintendo, o Kindle e dois celulares. Então, reservei um Airbnb e pegamos o carro para o Lake District. E lá o tempo de tela parou.

Para nossa desintoxicação digital, escolhi o Dodd's Lee, uma casa de fazenda do século XVII , localizada na vila de Dockray, perto de Ullswater. Era um dos favoritos dos hóspedes (fácil de reconhecer, pois eles têm um logotipo especial nas propriedades e uma coleção das casas mais queridas no Airbnb, de acordo com os hóspedes), e custava cerca de £ 400 por noite, com quatro quartos. Parecia ideal - havia um pub no final da rua, caminhadas até a cachoeira Aira Force, Ulswater e muito mais a partir da porta, e muitos jogos de tabuleiro para aproveitar enquanto estávamos lá. A localização era tão boa que eu nem precisaria do Google Maps para explorar.

Chegando lá, meu parceiro John e eu colocamos nossos celulares, junto com o Kindle da Molly e o controle remoto da TV em uma bolsinha e os escondemos em um guarda-roupa no andar de cima. "E agora?", pensei. "Posso assistir Mr. Bean?", perguntei à minha filha de cinco anos, Molly. Quando a resposta foi não, ela bufou. Pegando os jogos de tabuleiro, começamos nossa desintoxicação digital jogando dominó. Depois, Banco Imobiliário. A irritação da Molly deu lugar a risadas enquanto ela batia em mim e no pai.

Então, chegou a hora de uma caminhada, para a qual descemos a colina de Dockray até uma pequena praia às margens de Ullswater. Por hábito, peguei meu celular várias vezes. O que quer que eu fizesse nele, checar o Instagram , responder uma mensagem, podia esperar. De mãos dadas com Molly, conversamos o caminho todo, e ela me contou histórias, visivelmente feliz por sua mãe estar totalmente ocupada. Naquela noite, vieram histórias e canções, e quando as crianças já estavam na cama, John e eu começamos a conversar antes de também irmos para a cama.

Na manhã seguinte, Molly não pediu seu Kindle, mas sim para jogar snap. Ela nos venceu de novo. O almoço veio em forma de uma ida ao pub, onde John tentou em vão nos ensinar as regras do xadrez gigante. Caímos na gargalhada, confundindo nossas torres com nossos peões.

Depois de três dias, ao fazer o check-out do nosso Airbnb maravilhosamente aconchegante, quase não tive vontade de tirar o celular da bolsa. E, de fato, depois de apenas alguns minutos assistindo a um filme da Disney no carro, a caminho de casa, Molly deixou o Kindle de lado e pediu uma música para a família cantar. Uma completa aniquilação digital pode não ser possível na era moderna em que vivemos. Mas uma desintoxicação de vez em quando pode ser exatamente o que precisamos.

Kirsty compartilha seu conselho:

OFEREÇA ALTERNATIVAS

Para mim, a maneira mais eficaz não é proibir completamente as telas, mas sim adicionar alternativas e estabelecer regras e limites – que também precisam ser justos e realistas. As crianças precisam de coisas para fazer, seja marcando encontros para brincar, incentivando atividades ao ar livre ou dando-lhes projetos criativos para fazer em casa.

ZONAS SEM TELAS

Ter zonas ou horários livres de telas (como durante as refeições ou a hora antes de dormir) também ajuda a criar limites naturais. Comece aos poucos e seja realista: reduzir uma hora do uso diário trocando-o por outra coisa é muito mais sustentável do que tentar parar de vez. Além disso, ao criar limites para as crianças, incorpore algumas como regras para toda a família – sem telas à mesa, após um determinado horário, nos quartos, por exemplo.

DÊ O EXEMPLO

As crianças copiam o que veem, então, se estivermos sempre rolando a tela, elas acharão isso normal. Modelar o uso equilibrado da tela é poderoso. Isso pode significar deixar o celular de lado durante o jantar, não verificar e-mails até tarde da noite ou optar por ler, cozinhar ou dar uma caminhada em vez de usar um dispositivo por padrão. Ser honesto com as crianças sobre seus próprios hábitos de tela também pode ajudar. Se você explicar: "Estou largando meu celular porque quero passar um tempo com você", isso envia uma mensagem forte.