Малоизвестно: диагноз тех, кому трудно вставать с постели по утрам

Перед пробуждением человек может испытывать трудности с вставанием с постели в утренние часы. Правда в том, что это плохо изученное медицинское состояние, при котором организм не реагирует быстро. Что включает в себя это состояние?

Чтобы разобраться в этой ситуации, Марк Солтер из Британского колледжа психиатров рассказал BBC , что дисания — это термин, используемый для описания поведения, которое некоторые люди демонстрируют перед пробуждением. «Это поведение, которое можно увидеть у людей, страдающих от большого депрессивного расстройства», — подчеркнул эксперт. Следует уточнить, что это относится к неспособности встать с постели, а не к чувству большей усталости в первые часы дня. (Подробнее: Если у вас эти фамилии, вы можете получить испанское гражданство и паспорт в 2025 году.) Важной деталью является то, что люди, страдающие этим состоянием, как правило, остаются в постели в течение нескольких дней и могут испытывать эпизоды сильной тревоги при перспективе прерывания этого состояния. Кроме того, они часто испытывают сильную потребность вернуться в свои комнаты, когда находятся вдали от дома.

Как можно предотвратить дисанию?

Приложение Telefarmacia решило эту проблему на своем официальном сайте и выделило ряд советов, которые могут помочь предотвратить это состояние:

1- Избегайте обильного приема пищи перед сном.

2- Выходите на улицу и занимайтесь спортом. Это утомит ваш организм ночью и поможет вам легче заснуть.

3- Избегайте дневного сна.

(Подробнее: Это магия: если вам не нравится присутствие кошек в доме, вот 4 запаха, которые они ненавидят больше всего) 4. Соблюдайте режим сна и старайтесь ложиться спать в одно и то же время.

5- Перед сном откажитесь от экранов.

6- Попробуйте заняться сексом, это может помочь и расслабить вас.

Если дискомфорт сохраняется, рекомендуется обратиться к специалисту, который даст рекомендации относительно дальнейших действий.