Ужасное значение того, что человек много спит, по мнению психологии

Хороший ночной сон необходим каждому, поскольку он позволяет восполнить как физическую, так и умственную энергию . Спокойный ночной сон обеспечивает хорошее настроение, большую концентрацию и большую ясность при принятии решений. Однако что происходит, когда этот сон длится дольше рекомендуемого периода? У психологии есть ответ для тех, кто спит слишком много.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что сон от 7 до 9 часов — это идеальное количество для взрослого человека, но если это число регулярно превышается, могут возникнуть осложнения. Мозг может даже стареть быстрее, что приведет к множеству будущих проблем. За этой постоянной усталостью может скрываться множество тревожных ситуаций, в том числе:

Депрессия и расстройства настроения: Многие люди с депрессией не страдают бессонницей, но испытывают чрезмерную потребность во сне, даже днем. Чрезмерный сон может быть способом ухода от реальности или симптомом отсутствия мотивации и низкой самооценки.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вещество, которое мы используем каждый день дома, которое является чистым ядом против крыс )

▪️Хронический стресс и умственное истощение: Избыточный сон может быть реакцией организма на накопленный стресс и умственную усталость, когда человек ищет длительные периоды восстановления, чтобы справиться с постоянным давлением в своей жизни.

▪️Недиагностированные нарушения сна: такие состояния, как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, могут препятствовать спокойному сну, что приводит к необходимости спать больше часов, чтобы компенсировать некачественный отдых.

▪️Низкая самооценка и экзистенциальные кризисы: Избыточный сон может быть убежищем, позволяющим избежать столкновения с эмоциональными проблемами, горем или неясностью относительно цели своей жизни, выступая в качестве формы психологического уклонения.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если у вас эти фамилии, вы можете получить испанское гражданство и паспорт в 2025 году )

Является ли излишний сон симптомом депрессии?

По данным Healthline, слишком много сна тесно связано с депрессией, но связь между ними не всегда ясна или однонаправлена. Большинство доказательств указывают на то, что пересыпание обычно является симптомом, а не причиной. Регулярный сон более восьми часов может ухудшить симптомы депрессии, создавая цикл, в котором низкая энергия и плохое настроение приводят к большему количеству сна, что, в свою очередь, может усилить чувство вялости и грусти. Между тем, слишком много сна может нарушить циркадный ритм, биологические часы, которые регулируют энергию и сон, что приводит к чувству спутанности сознания, истощения и трудностям в поддержании регулярного графика сна. Хотя такой тип отдыха может показаться убежищем, он только способствует дискомфорту, повышенной раздражительности и постоянной тревожности.

​