Когда лучше принимать душ: утром или вечером? Микробиолог разрешает спор

Когда дело доходит до принятия душа, ведутся споры: когда лучше это делать — утром или вечером? У утреннего и вечернего душа есть свои сторонники и противники, и у тех и у других есть весьма убедительные аргументы, например, что принятие душа утром помогает вам начать день энергичнее, а принятие душа вечером помогает вам расслабиться перед сном. Научный ответ на этот вопрос «очевиден», считает Примроуз Фристоун, старший преподаватель клинической микробиологии в Университете Лестера (Великобритания).

В статье, опубликованной в The Conversation , этот эксперт подчеркивает, что «принятие душа является неотъемлемой частью любой хорошей гигиенической процедуры , независимо от того, когда вы предпочитаете это делать». По словам Фристоуна, среди прочих преимуществ душ «помогает удалить грязь и жир с кожи, что может помочь предотвратить появление сыпи и инфекций», а также помогает «выводить пот, что может уменьшить запах тела».

Когда у этого микробиолога возникают сомнения по поводу принятия душа утром или вечером, она называет себя « сторонницей дневного душа ». С научной точки зрения, «утренний душ означает, что ваше тело очистится от микробов, которые попали на кожу за ночь, когда вы надеваете чистую одежду».

Кроме того, «вы начнете день с меньшим количеством пота, которым питаются вызывающие запах бактерии, что, скорее всего, поможет вам пахнуть свежее в течение дня по сравнению с теми, кто принимает душ вечером».

Хотя ночной душ «может удалить часть аллергенов, пота и жира, накопившихся за день», даже если вы принимаете его непосредственно перед сном, « вы все равно будете потеть всю ночь , независимо от температуры», отмечает он.

«Микробы на вашей коже будут поглощать питательные вещества из этого пота. Это означает, что утром на ваших простынях останутся микробы, и вы , скорее всего, проснетесь с запахом мочи», — добавляет Фристоун.

Это еще более контрпродуктивно , если вы не стираете постельное белье регулярно , поскольку «вызывающие запах микробы на ваших простынях могут переноситься на ваше чистое тело во время сна». К этому следует добавить, что принятие душа ночью « также не предотвращает отшелушивание клеток кожи. Это означает, что они могут стать источником пищи для клещей домашней пыли, экскременты которых могут быть аллергенными».

Однако утренний душ может «помочь удалить омертвевшие клетки кожи , а также пот и бактерии, которые вы могли подхватить с простыней за ночь. Это особенно важно, если ваши простыни не были свежевыстиранными, когда вы легли спать», — говорит этот микробиолог.

Оставив в стороне предпочтения, Фристоун подчеркивает важность регулярной стирки постельного белья: «Вам следует стирать простыни и наволочки не реже одного раза в неделю , чтобы удалить пот, бактерии, омертвевшие клетки кожи и скопившийся кожный жир», — рекомендует она.