Почему вы просыпаетесь с высоким уровнем сахара в крови? Вот объяснение.
Пробуждение с высоким уровнем глюкозы в крови может быть тревожным симптомом, особенно для людей, страдающих диабетом или преддиабетом. Это состояние, обычно известное как утренняя гипергликемия, может остаться незамеченным, если за ним не следить должным образом. Выявление причин, предупреждающих признаков и способов профилактики имеет важное значение для поддержания контроля над метаболизмом и предотвращения долгосрочных осложнений.
ЧИТАЙТЕ: Насколько полезно есть яйца? Что такое утренняя гипергликемия?Феномен высокого уровня сахара в крови при пробуждении часто связывают с двумя возможными механизмами: эффектом рассвета и эффектом Сомоджи. Оба относятся к неожиданному повышению уровня сахара в крови в первые часы дня, но имеют разное происхождение.
- Эффект рассвета: Это происходит естественным образом в организме. Ранним утром (между 2:00 и 8:00 утра) организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, адреналин и гормон роста, которые повышают уровень глюкозы в крови, чтобы подготовить организм к новому дню. У людей с диабетом это повышение может быть чрезмерным, если для компенсации недостаточно инсулина.
- Эффект Сомоджи: Это обратная реакция. Если человек испытывает ночную гипогликемию (низкий уровень сахара в крови во время сна), организм может отреагировать выбросом избытка глюкозы, вызывая скачок сахара в крови при пробуждении. Это часто является результатом избытка инсулина перед сном или очень легкого ужина.
У людей с утренней гипергликемией могут отсутствовать явные симптомы, но к некоторым общим признакам относятся:
- Усталость или слабость после пробуждения
- Утренняя головная боль
- Сухость во рту или сильная жажда
- Затуманенное зрение
- Частые позывы к мочеиспусканию ночью или после пробуждения
- Легкая тошнота.
- Раздражительность или перепады настроения
Эти признаки можно легко спутать с простой утренней усталостью, поэтому важно регулярно контролировать уровень глюкозы, особенно если вы страдаете диабетом 1-го или 2-го типа.
Что делать, если у вас повышен уровень сахара в крови по утрам?Если вы часто испытываете высокий уровень сахара в крови на рассвете, лучше всего обратиться к врачу, чтобы определить точную причину. Некоторые общие рекомендации включают:
- Проверьте уровень сахара в крови перед сном и после пробуждения.
- Отрегулируйте дозу ночного инсулина, если это предписано врачом.
- Избегайте ужинов с высоким содержанием углеводов
- Регулярно занимайтесь физической активностью, желательно в течение дня.
- Избегайте сладких закусок перед сном
В некоторых случаях может быть полезно провести измерение между 2:00 и 3:00 утра, чтобы исключить ночную гипогликемию (эффект Сомоджи).
ЧИТАЙТЕ: Krispy Kreme удивляет новыми вкусами эскимо Magnum. Почему важно его лечить?Игнорирование повышения уровня глюкозы на рассвете может иметь среднесрочные и долгосрочные последствия. Постоянная гипергликемия может нарушить общий уровень сахара в крови в течение дня, затруднить контроль диабета и повысить риск сердечно-сосудистых, почечных и зрительных осложнений.
Высокий уровень сахара в крови по утрам не всегда очевиден, но он может быть признаком того, что с вашим обменом веществ что-то не так. Знание причин заболевания, умение распознавать его симптомы и проведение постоянного мониторинга являются ключевыми шагами на пути к предотвращению осложнений. Если повышенный уровень сохраняется, необходимо обратиться к специалисту для корректировки лечения и улучшения состояния здоровья.
ВВ
informador
