5 напитков, которые следует выпить перед сном, чтобы похудеть

Потеря веса зависит не только от того, что вы едите в течение дня, но и от того, что вы пьёте перед сном. Существуют натуральные напитки, которые ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение и способствуют спокойному сну — трём ключевым факторам здорового похудения.

Ниже мы расскажем вам, какие напитки лучше всего пить перед сном, если ваша цель — похудеть.

ЧИТАЙТЕ: Какие распространённые заболевания предотвращают частые силовые тренировки? Тёплая вода с лимоном

Классический стакан тёплой воды с несколькими каплями лимона остаётся одним из самых эффективных вариантов. Этот напиток способствует очищению печени, выведению токсинов и улучшению пищеварения. Употребление его примерно за 20 минут до сна также помогает поддерживать чувство сытости.

Зеленый чай

Хотя зелёный чай больше всего известен своими полезными свойствами в дневное время, его можно пить и вечером, если выбрать вариант без кофеина. Он богат антиоксидантами и ускоряет метаболизм, способствуя сжиганию жира даже во время сна.

Настой корицы

Корица обладает термогенными свойствами, то есть помогает организму сжигать калории, слегка повышая температуру тела. Она также регулирует уровень сахара в крови, предотвращая ночные приступы тяги к еде.

Теплое молоко с куркумой

Так называемое «золотое молоко» сочетает в себе растительное молоко (например, миндальное или овсяное) с куркумой — специей, обладающей противовоспалительными и пищеварительными свойствами. Этот напиток не только успокаивает, но и помогает уменьшить накопление жира в области живота и способствует более спокойному сну.

Вода с яблочным уксусом

Несмотря на резкий вкус, яблочный уксус — мощный помощник в метаболизме. Растворите столовую ложку уксуса в стакане воды перед сном, чтобы улучшить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови.

ЧИТАЙТЕ: Если вы страдаете от повышенного кровяного давления, вам НЕ следует употреблять эти витамины или добавки.

Для достижения наилучших результатов эти напитки следует сочетать со сбалансированным питанием, регулярными физическими упражнениями и правильным режимом сна. Важно избегать употребления перед сном любых напитков с добавлением сахара или кофеина, так как они могут иметь обратный эффект и затруднить засыпание.

Эти настои и натуральные смеси не являются чудодейственными средствами, но они являются полезной поддержкой здорового образа жизни, способствующей постепенной и устойчивой потере веса.

ББ