Психолог: В детском спорте грань между поддержкой и давлением может быть тонкой

Важно поддерживать детей в спорте не путём предъявления требований, а через внимательное присутствие и понимание, считает Эва Сервотка, спортивный психолог из Университета SWPS. По её словам, в соответствии с концепцией позитивного спорта, во главу угла следует ставить не результат, а ценности: здоровье, душевное благополучие, личностное развитие и отношения.

По данным отчета Фонда V4Sport о состоянии физической активности детей и подростков в Польше, только 16,8% детей и подростков в Польше соблюдают основные рекомендации Всемирной организации здравоохранения, а именно, не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день.

«В последние годы мы наблюдаем снижение общей физической активности, усугублённое пандемией COVID-19, социальной изоляцией и ростом малоподвижного образа жизни (например, времени, проведённого перед экранами). Физическое состояние молодых поляков ухудшается не только с точки зрения производительности, но и двигательных и психосоциальных аспектов», — отмечает Эва Сервотка, спортивный психолог и контент-директор программы «Детская и юношеская спортивная психология» в Университете SWPS, слова которой приводятся в пресс-релизе, опубликованном на сайте университета. Она подчёркивает, что недостаток физической активности приводит к проблемам с концентрацией внимания, регуляцией эмоций и чувством самоэффективности.

Занятия спортом не только помогают улучшить физическую форму, но и, как отмечает эксперт, развивают психологическую устойчивость, а также способствуют эмоциональному развитию детей и молодёжи. «Это пространство, где дети и молодёжь учатся сотрудничеству, общению, эмпатии и разрешению конфликтов», — подчёркивает Эва Сервотка.

Для многих молодых людей спорт также способствует формированию идентичности и чувства принадлежности. «Тренировочная группа, тренеры, тренировочные ритуалы — всё это создаёт мир, в котором ребёнок чувствует себя важным, замеченным и оцененным», — говорит он.

По её мнению, необходим системный подход к поощрению физической активности в школах и дома. Сервотка подчёркивает важнейшую роль родителей в формировании у ребёнка интереса к спорту.

«Родители и опекуны являются первыми моделями поведения для детей, и их отношение формирует мотивацию, самооценку и отношение к успеху и неудачам. Исследования показывают, что дети перенимают не только модели поведения, но и образ мышления, связанный с усилиями и соревнованием», — объясняет психолог. «Более того, эмоциональная поддержка со стороны взрослых способствует развитию психологической устойчивости и помогает юным спортсменам справляться со стрессовыми ситуациями».

Эксперт отмечает, что многие родители соглашаются на освобождение от уроков физкультуры, особенно среди подростков, на что во многом влияют, в том числе, личный опыт и убеждения взрослых.

С другой стороны, есть родители, которые прибегают к чрезмерной критике, сравнению с другими или чрезмерной концентрации на результатах, и такое поведение может снизить самооценку ребенка и привести к умственной перегрузке и, как следствие, к выгоранию.

«В детском спорте грань между поддержкой и давлением может быть едва заметной – её легко пересечь, даже не осознавая этого», – говорит эксперт. «И когда это происходит, ребёнок начинает терять самое ценное в спорте: лёгкость, удовольствие, чувство развития и подлинную страсть».

Исследования показывают, что завышенные ожидания со стороны взрослых не только лишают ребенка радости игры, но и снижают его самооценку и повышают уровень стресса.

Как говорится в пресс-релизе SWPS, «источник давления часто кроется в глубоко укоренившихся убеждениях в спортивной культуре, таких как: «результат превыше всего», где спортивный успех становится единственным мерилом ценности; «нет боли, нет победы», где страдания возводятся в ранг необходимого элемента развития; «то, что впитывает оболочка юности...», т.е. чрезмерные инвестиции в тренировки в ущерб спонтанности и детству; или «потому что я так сказал», т.е. авторитарный стиль общения, лишающий ребёнка возможности высказать собственное мнение».

«Такое отношение, хотя часто и маскируется под заботу и приверженность, может принимать форму психологического насилия под видом мотивации. Цинизм, замаскированный под «выстраивание отношений», часто скрывает отсутствие эмпатии и подлинного понимания эмоций ребёнка», — считает эксперт.

Со временем могут появиться едва заметные сигналы о том, что что-то не так: родитель анализирует матч больше, чем ребёнок, комментирует каждую ошибку и навязывает такие послания, как «ты должен победить» или «ты не можешь подвести команду». «Вместо того, чтобы наслаждаться игрой, юный игрок начинает бояться неудач и разочарований. Каждому родителю важно спросить себя: моя поддержка укрепляет ребёнка или отвечает моим собственным амбициям?» — говорит Эва Сервотка.

Как он объясняет, «дети формируют свой образ, исходя из того, «заслуживают» ли они признания своими достижениями. Это приводит к страху неудач, напряжению и снижению самооценки. Ребёнок начинает действовать в режиме «я должен», а не «я хочу» или «я решил», что может привести к выгоранию, даже если раньше спорт был его страстью».

Под таким давлением молодые люди испытывают внутренний конфликт: с одной стороны, они хотят соответствовать ожиданиям взрослых, с другой — нуждаются в автономии и пространстве для собственных решений и эмоций. Нарушение этого баланса может привести к замкнутости, трудностям в регуляции эмоций и даже к отказу от спорта.

Ребенок, который тренируется с намерением не потерпеть неудачу, а не развиваться, несет на себе нагрузку, не соответствующую его возрасту, и может испытывать глубокие эмоциональные трудности, подчеркивает эксперт SWPS.

«Поддерживать детей стоит не выдвижением требований, а внимательным присутствием и пониманием», — советует спортивный психолог. Она отмечает, что «согласно идее позитивного спорта, на первый план должен быть не результат, а такие ценности, как здоровье, душевное благополучие, личностное развитие и отношения».

Поддерживать радость от занятий спортом можно, помимо прочего, хваля усилия, а не только успехи, что, согласно исследованиям, формирует установку на рост.

Как подчеркивается в пресс-релизе SWPS, «отмечание небольших шагов и оценка процесса помогают детям понять, что ценность заключается в преданности делу, а не только в медалях».

Совместная физическая активность имеет решающее значение. «Дети учатся, наблюдая за взрослыми. Когда родитель становится партнёром в занятиях спортом, он формирует здоровые привычки и формирует позитивные ассоциации со спортом», — подчеркнула SWPS в пресс-релизе.

Согласно теории самодетерминации, чувство автономии, т. е. предоставление ребенку возможности выбирать дисциплину или темп развития, также имеет важное значение для поддержания внутренней мотивации ребенка.

Согласно исследованиям, дети формируют своё представление о себе, основываясь на информации, получаемой от самых близких им взрослых. Поэтому в детском спорте решающее значение имеет то, что ребёнок слышит, покидая поле, ковер или площадку.

Спортивный психолог подчёркивает, что «реакция родителей после соревнований — как успешных, так и неудачных — оказывает огромное влияние на убеждения, эмоции и мотивацию юного спортсмена». Родитель, который умеет контролировать собственные эмоции, не переносит фрустрацию на ребёнка и не судит его по результатам, становится для него надёжным ориентиром, подчёркивает спортивный психолог.

После победы родитель может сказать, например: «Я горжусь тобой, потому что ты выложился на полную» или «Я вижу, что тебе было весело», — советует эксперт. В свою очередь, после поражения родители должны поддержать ребёнка и спросить, например: «Как ты к этому относишься?», или сказать: «Это был хороший урок, что мы можем улучшить?», или похвалить: «Я рад, что ты искал решения — это самое главное». «Это покажет ребёнку, что эмоции важны, и что неудачи не определяют его ценность», — подчёркивает Эва Сервотка. (PAP)

Наука в Польше

amk/ zan/