Эпидемии учащаются! Ключ к защите — наша микробиота: три осознанных шага перед наступлением зимы
- Употребляйте волокнистую и натуральную пищу: брокколи, капуста, чечевица и ферментированные продукты (боза, соленые огурцы , репа) являются пищей для полезных бактерий.
- Получите поддержку от научных добавок: пробиотики нового поколения поддерживают иммунитет по двум направлениям, одновременно укрепляя микробиоту полости рта и кишечника.
- Следите за режимом сна и ограничьте приём антибиотиков: иммунная система восстанавливается во время отдыха. Ненужные антибиотики уничтожают полезные бактерии.
milliyet
