Предупреждение эксперта: «Чтобы справиться с отёками, вызванными жарой, следует употреблять минеральную воду».

Гюнеш подчеркнула, что отсутствие восполнения электролитов может привести к таким проблемам, как вздутие живота, утомляемость и слабость, и подчеркнула важность включения минеральной воды в ежедневный рацион. Гюнеш сказала: «Мы теряем с потом не только воду, но и важные минералы, такие как магний и калий. Минеральная вода — хороший выбор для восполнения этих минералов».

Гюнеш отметила, что продукты, способствующие уменьшению задержки жидкости в организме, такие как петрушка, ананас и арбуз, оказывают поддерживающий эффект в летние месяцы, добавив, что употребление этих продуктов в начале дня будет более полезным. «Я не рекомендую употреблять эти продукты после 16:30», — сказала Гюнеш.

Напомнив о важности ходьбы для стимуляции циркуляции лимфы, Гюнеш сказал, что ходьба в умеренном темпе, не в жаркую погоду, а после того, как температура немного понизится, будет способствовать устранению отеков.

Диетолог Гюнеш также подчеркнула важность потребления воды, сказав: «Потребление воды, которое в настоящее время составляет 2,5 литра в день, можно немного увеличить в летние месяцы. Однако потребление соли также должно быть сбалансированным. Предпочтительнее использовать натуральную каменную соль, но следует учитывать её количество».

Наконец, он заявил, что людям, у которых есть жалобы на хроническое вздутие живота, а не на ежедневные отеки, обязательно следует обратиться к специалисту.