В бегах с Джоном Стифлером: Шоколатье управляет Бостоном

У Бостонского марафона довольно хорошая система отслеживания всех участников. На сайте Бостонской спортивной ассоциации (baa.org) вы можете найти среди примерно 30 000 бегунов любого, кто зарегистрировался. Во время забега вы можете видеть, на каком месте трассы находится ваш бегун. Проведя день марафона в пресс-центре отеля Copley Plaza, я искал бегунов из округа Хэмпшир и нашел их всех, кроме Кэти Уильямс из Хэтфилда. Я знал, что Кэти была заявлена. Почему она не появлялась на экране, когда я набирал ее имя? Потому что компьютеры не всегда обнаруживают опечатки. Как Кэти позже объяснила с соответствующим весельем, она была так взволнована тем, что зарегистрируется онлайн на свой первый Бостонский марафон, что набрала свое имя неправильно. Если бы я искал «Кэти Уильямс», я бы нашел ее, уверенно прокладывающую себе путь к финишу за шесть часов, две минуты и 17 секунд.

Как давно заметил четырехкратный чемпион Бостонского марафона Билл Роджерс, бегуны, которым требуется четыре, пять или шесть часов, чтобы финишировать, работают гораздо дольше, чем победители. Кроме того, в то время как многие хардкорные марафонцы тратят часы в день на преодоление серьезных тренировочных миль, Кэти занята управлением бизнесом, который она ведет вместе со своим мужем Брайаном, Richardson's Candy Kitchen в Дирфилде.

Приоритеты! Массачусетсу не нужен еще один марафонец с результатом менее четырех часов где-либо, ему нужен надежный источник хорошего шоколада. Кроме того, Кэти и Брайан также руководят вторничными вечерними гонками по пересеченной местности в Нортгемптоне. Что касается тренировочных миль для подготовки к Бостону в этом году, Кэти считает, что в среднем она пробегала около двадцати миль в неделю.

Двадцать — это не много. Профессиональные марафонцы в среднем могут пробегать 100 миль. Серьезные любители и участники более старших возрастных групп могут пробегать 50 или 60 миль в неделю. Тридцать миль часто считается базовым количеством, которое вы должны бегать в течение нескольких недель, после чего вы увеличиваете километраж и скорость в течение пары месяцев перед гонкой. Бегун, который заканчивает марафон, тренируясь по двадцать миль в неделю, должен иметь очень хорошо развитое понимание своих возможностей и знание темпа.

В этом году день марафона был великолепен. Женский рекорд дистанции, великолепная победа с отрывом кенийца Джона Корира, чей брат Уэсли выиграл Бостон десятью годами ранее, очень сильное выступление американца (Коннер Манц, занявший четвертое место после Корира и двух других кенийцев, показав второе лучшее время среди американцев — 2:05:08) и празднование 50-летия гонок на инвалидных колясках в Бостоне. Эми Русецки из Саут-Дирфилда, еще одна местная бегунья, которая не была замечена в репортажах прошлой недели, финишировала с весьма приличным результатом 3:42:40.

Местная летняя серия забегов уже в самом разгаре, каждый будний вечер — по одному забегу. По понедельникам вас приглашают на 3-мильные забеги по пересеченной местности Empire One Running Club в парке Стэнли в Вестфилде. Десять процентов дистанции проходит по асфальту, остальные 90 процентов — по тропам и полям. До августа. 18:30 empireonerunningclub.org.

Мы уже провели четыре вторничных ночных забега на 5 км в Нортгемптоне, победителями прошлой недели стали Линдси Смит, хорошо восстановившийся после своего самого быстрого выступления в Долине в Бостоне, и Розалинд Скарро, ученица восьмого класса Hilltown Charter School, которая, вероятно, быстро станет заметна следующей осенью, когда она будет бегать в Northampton High School. Эти забеги будут продолжаться до августа, начиная с 6:30 вечера рядом с Community Gardens. sugarloafmountainathletic.org

В среду состоятся забеги Summer Sizzlers в Спрингфилдском лесном парке. Представляемые Greater Sprinfield Harriers, серия еженедельно чередуется между 5-километровой гонкой по пересеченной местности и 8-километровой гонкой по шоссе, все начинаются в 6:30 у трибуны Walker Memorial. 7 мая состоится 8-километровая гонка по шоссе. www.harriers.org

Ваши ежедневные головоломки

Крест|Слово

Флипарт

Типоизменение

SpellTower

Действительно плохие шахматы

Клуб бега Empire One Running Club также предлагает чередующиеся забеги на 5 и 8 км в рамках вечерней серии четвергов клуба на живописной трассе вокруг водохранилища Эшли. В этом году забеги на 8 км начались 17 апреля и продолжатся 15 мая, 19 июня, 17 июля и 21 августа. В остальные четверги проводятся забеги на 5 км. Начало в клубе Holyoke Elks Club до августа в 18:30, а также 4 сентября в 18:00.

Все еще мой любимый забег на дистанцию ​​менее пяти миль, ежегодный забег Lake Wyola Road Race в Шутсбери пройдет 8 июня этого года. Это 4,8 холмистых мили вокруг озера, старт и финиш в Lake Wyola Association Hall. Ходоки стартуют в 9:30 утра, бегуны в 10, а 1,5-мильный забег для развлечения стартует в 10:10. Хорошие призы, прохладительные напитки, отличная атмосфера — и хорошие футболки, если вы зарегистрируетесь до 22 мая. Посетите getmeregistered.com и введите «Lake Wyola» в окне поиска.