Эксперты в области здравоохранения предупреждают пожилых британцев, отправляющихся в отпуск: никогда не делайте ничего во время полета

Эксперт по уходу за пожилыми людьми выступил с суровым предупреждением для британцев, с нетерпением ждущих летнего отпуска за границей. Ли Картрайт из Mobility Solutions Direct сказал, что пожилым путешественникам никогда не следует скрещивать ноги во время полета на самолете , поскольку это может поставить под угрозу их здоровье.

Он сказал: «Скрещивание ног во время полета может показаться безобидным, но на самом деле это одно из худших действий, которые вы можете совершить для своего здоровья во время путешествия ». Сидение со скрещенными ногами в течение длительного времени может ограничить приток крови. Это может привести к скованности в суставах и повысить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), сказал г-н Картрайт.

Он добавил: «Это происходит, когда в вене, обычно в ноге, образуется тромб, и если он перемещается в другие части тела, это может стать опасным для жизни».

«Особенно рискуют пожилые летчики. С возрастом наше кровообращение замедляется, мышечная сила снижается, а клапаны в наших венах могут работать не так эффективно.

«Кроме того, другие возрастные заболевания, такие как диабет, могут повышать вероятность образования тромбов .

«Эти факторы в сочетании с длительным сидением в самолете значительно увеличивают вероятность развития тромбоза глубоких вен».

Симптомы тромбоза глубоких вен включают пульсирующую боль в одной ноге, обычно в икре или бедре, при ходьбе или вставании.

Отек одной ноги, теплая, красная или потемневшая кожа вокруг болезненной области, а также опухшие вены, которые становятся твердыми или болезненными при прикосновении, также могут указывать на то, что что-то не так.

Г-н Картрайт добавил: «Хотя длительные перелеты, безусловно, могут быть неудобными, умение правильно сидеть и сохранять подвижность тела может иметь большое значение».

Чтобы снизить риск тромбоза глубоких вен во время полета, эксперт посоветовал разминать ноги примерно каждый час, особенно во время дальних перелетов, длящихся более четырех часов.

Также может помочь вытягивание ног, слегка сгибая их в коленях, и поддержание водного баланса.

Г-н Картрайт также порекомендовал компрессионные носки, которые могут способствовать улучшению циркуляции крови и уменьшению отеков, а также простые движения ногами в положении сидя.

Он добавил: «Если вы можете стоять или сидеть у окна, есть небольшие упражнения, которые вы можете выполнять сидя, чтобы поддерживать циркуляцию крови.

«Попробуйте сгибать ноги, вращать лодыжками или осторожно поднимать колени каждые 30 минут».